Mięsień peroneus tertius

Informacje ogólne

Peroneus tertius to mięsień znajdujący się w dolnej kończynie ciała człowieka. Pochodzi z dolnej trzeciej części przedniej powierzchni kości strzałkowej, z przegrody międzymięśniowej i dolnej części błony międzykostnej.

Znaczenie dosłowne

Trzeci mięsień kości strzałkowej, zwanej również kością broszkową.

Interesujące informacje

U niektórych osób trudno zlokalizować mięsień strzałkowy trzeci. Jedna na dwanaście osób rodzi się bez tego mięśnia. Jedna na siedem osób ma tutaj dodatkowy mięsień. Na dole tego mięśnia przyczepia się do czwartej i piątej kości śródstopia. Jeśli ten mięsień jest uszkodzony, ból jest zlokalizowany w przedniej części kostki i zewnętrznej części pięty. Aby odróżnić ten ból od skręcenia, sprawdź jego nasilenie. Skręcenia są zazwyczaj mniej poważne niż uszkodzenia tkanek. Problemy z uniesieniem uszkodzonej stopy i osłabienie kostki są prawdopodobnie spowodowane urazem mięśnia strzałkowego trzeciego. NLPZ, takie jak ibuprofen, i okładanie lodu na ten obszar pomagają w zmniejszeniu bólu i stanu zapalnego.

Pochodzenie

Powierzchnia przyśrodkowa dla dalszej 1/3 kości strzałkowej i przylegającej błony międzykostnej.

Wprowadzenie

Strona przyśrodkowa na powierzchni grzbietowej u podstawy piątej kości śródstopia i w trzonie kości.

Funkcjonować

Ewersja stopy.

Zgięcie grzbietowe w stawach skokowych.

Zaopatrzenie nerwowe

Nerw strzałkowy głęboki S1 i L5.

Dostawy krwi

Przednia tętnica piszczelowa, przednia boczna tętnica kostkowa i czwarta tętnica śródręcza grzbietowego. Również z gałęzi perforujących tętnicy łukowatej i tętnicy strzałkowej.

Istotne badania

Gdy portale w stopach nie są prawidłowo ustawione, może to powodować problemy z wizualizacją. Prowadzi to do problemów z diagnozą i leczeniem schorzenia. Ponieważ istnieją potencjalne poważne powikłania artroskopii, portale trans-Achillesa i anterocentralne nie są już używane. Niektóre inne portale w stopie zapewniają łatwiejszy dostęp do mięśni, zwłaszcza tylnego przedziału kostki. Zrozumienie portali i struktur w kostce jest konieczne do naprawy powstałych uszkodzeń.

Golano, Pau, Vega, Jordi, Perez-Carro, Luis, Gotzens, Victor (2006). Anatomia stawu skokowego dla antroposkopisty. Część I: Portale. Kliniki stopy i stawu skokowego. Tom 11, Iz. 2, 253-273.

Ćwiczenia mięśnia strzałkowego trzeciego

Wywinięcie stopy

Przywiąż taśmę oporową do czegoś solidnego, np. nogi stołu. Usiądź na podłodze z nogami wyprostowanymi przed ciałem i umieść stopę w pętli na śródstopiu, a pętlę umieść na zewnątrz stopy. Zacznij od palców u stóp skierowanych do sufitu, a następnie obróć stopę na zewnątrz. Wróć stopą do pozycji początkowej, upewniając się, że reszta nogi jest jak najbardziej nieruchoma. Wykonaj od 10 do 20 powtórzeń na każdą stronę.

Podnoszenie łydek

Rozpocznij od stania z obiema stopami płasko na podłodze, rozstawionymi na szerokość ramion. Trzymaj resztę ciała prosto, ale nie blokuj kolan. Powoli naciskaj na palce, powodując uniesienie pięt nad ziemię. Utrzymaj tę podniesioną pozycję przez kilka sekund, a następnie powoli opuść pięty z powrotem na ziemię. Wykonaj dziesięć powtórzeń w trzech seriach. Dodatkowy opór można dodać, trzymając pięciofuntowe ciężarki w każdej ręce z ramionami opuszczonymi wzdłuż ciała podczas wykonywania ćwiczenia.