Mięsień strzałkowy długi

Informacje ogólne

Mięsień strzałkowy długi to powierzchowny mięsień zlokalizowany w bocznej części nogi. Działa w celu zgięcia podeszwowego i wywinięcia kostki. Jest to najdłuższy mięsień ze wszystkich trzech mięśni strzałkowych. Jest przyczepiony do głowy kości strzałkowej proksymalnie, a jego brzuśce biegną wzdłuż większości kości. Mięsień staje się ścięgnem, które biegnie do tyłu w kostce wokół kostki bocznej. Dalej biegnie pod stopą i przyczepia się do pierwszej kości śródstopia i kości klinowatej przyśrodkowej.

Znaczenie dosłowne

Długi mięsień broszki, zwany kością strzałkową.

Interesujące informacje

Do schorzeń mięśnia zalicza się rozdarcia, podwichnięcia, tendinopatię mięśnia strzałkowego, stłuczenia, bóle mięśni, rany cięte, naciągnięcia i pęknięcia. Z narządem tym wiążą się różne schorzenia, takie jak miopatia, paraliż, rak, choroba nerwowo-mięśniowa i niezliczone inne. Objawy urazu tego mięśnia obejmują ból mięśni, gorączkę, osłabienie mięśni, skurcze mięśni, utratę kontroli nad mięśniami, obrzęk, krwawienie, siniaki, napięcie mięśni łydki, stan zapalny, siniaki, osłabienie stawu skokowego i ograniczenie zakresu ruchu stawu skokowego.

Pochodzenie

Bliższa część i głowa kości strzałkowej stanowią od ½ do 2/3 bocznej strony kości strzałkowej.

Wprowadzenie

Przechodzi przez powierzchnię podeszwową stopy, przyczepiając się do bocznych powierzchni pierwszej kości śródstopia i kości klinowatej przyśrodkowej.

Funkcjonować

Wygina i zgina stopę w kostce. Utrzymuje łuki poprzeczne i podłużne w stopie.

Zaopatrzenie nerwowe

Nerw strzałkowy powierzchowny L4-L5, S1.

Dostawy krwi

Tętnica stępowa przyśrodkowa.

Tętnica strzałkowa.

Istotne badania

Lekarze rehabilitacji i fizjoterapeuci często spotykają się z osobami cierpiącymi na przewlekłą niestabilność stawu skokowego. Główne struktury zaangażowane w stabilność stawu skokowego to mięsień strzałkowy długi i mięsień strzałkowy krótki. Mówi się, że za niestabilność stawu skokowego odpowiada kilka odmian mięśnia-ścięgna. Ze wszystkich mięśni mięsień strzałkowy czwarty jest najczęstszym czynnikiem przyczyniającym się do niestabilności. Na podstawie badania klinicznego, dwustronny mięsień strzałkowy jest kluczem do niestabilności stawu skokowego u pacjentów.

Analiza medycyny fizykalnej i rehabilitacyjnej (2011). Peroneus quartus i funkcjonalna niestabilność stawu skokowego. Tom 54, wyd. 5, 282-292.

Ćwiczenia mięśnia strzałkowego długiego

Podniesienie zewnętrznej części kostki

Używając małego ciężarka przymocowanego do stopy, połóż się na boku na łóżku lub kanapie. Zegnij kolana, a kontuzjowana kostka powinna być na górze. Wyciągnij górną nogę z kanapy lub łóżka, zwisając nad krawędzią. Podnieś stopę do góry w kierunku sufitu na 10 powtórzeń, ze stopą w zgięciu podeszwowym i kolejną serię 10 powtórzeń ze stopą w zgięciu grzbietowym. Zwiększ do trzech serii po 10 powtórzeń w obu pozycjach, gdy siła się poprawi.

Podniesienie wewnętrznej części kostki

Używając tych samych ciężarków, co w poprzednim ćwiczeniu, rozpocznij to ćwiczenie w pozycji siedzącej. Usiądź na krześle z kontuzjowaną nogą skrzyżowaną na zdrowej nodze. Podnieś stopę do góry do sufitu na pięć do dziesięciu powtórzeń. Zrób krótką przerwę i powtórz powtórzenia w kolejnym zestawie. Unikaj używania zbyt dużego ciężaru na początku. Zwiększ ciężar do 5 lub 10 funtów, gdy siła się poprawi.