Niestabilność stawu skokowego

Niestabilność stawu skokowego (czasami nazywana przewlekłą niestabilnością stawu skokowego) jest często charakteryzowana, gdy ktoś ma nawracające ustępowanie zewnętrznej strony stawu skokowego. Stan ten często rozwija się po wcześniejszym skręceniu stawu skokowego lub urazie. W większości przypadków ustępowanie występuje podczas chodzenia (zwykle po nierównym podłożu) lub wykonywania innych czynności, ale może również wystąpić podczas niczego więcej niż stania prosto. Na tę dolegliwość może cierpieć wielu sportowców, a także inne osoby.

Najważniejszy problem jest taki: gdy skręcisz kostkę, jest o wiele bardziej prawdopodobne, że ją ponownie skręcisz w przyszłości. W rzeczywistości około 75% skręceń kostki jest nawracających. Oznacza to, że dana osoba może doznać wielu skręceń kostki. Wynika to z niestabilności.

Osoby cierpiące na tę chorobę często skarżą się na:

• Utrzymujący się obrzęk i dyskomfort
• Wrażliwość lub ból

· Mogą wystąpić uczucia niestabilności lub chwiania się w kostce

· Powtarzające się skręcenia stawu skokowego, zwłaszcza podczas uprawiania sportu lub chodzenia po nierównej powierzchni

Anatomia niestabilności stawu skokowego

Staw skokowy składa się z trzech różnych kości: kości piszczelowej (piszczelowej), mniejszej kości w podudziu (strzałkowej) oraz małej kości umieszczonej między kością piętową a kością strzałkową i piszczelową (skokową). Aby zapewnić stabilność stawu skokowego, potrzebnych jest wiele więzadeł. Więzadła na zewnątrz kostki znane są jako więzadło piętowo-strzałkowe, więzadło skokowo-strzałkowe przednie i więzadło skokowo-strzałkowe tylne. Gdy jedno lub więcej z tych trzech więzadeł zostanie rozerwane lub pęknięte po szczególnie poważnym skręceniu, może wystąpić niestabilność stawu skokowego.

Jak leczyć niestabilność stawu skokowego:

1. Fizjoterapia i/lub podologia

Fizjoterapia będzie obejmować szereg różnych ćwiczeń i zabiegów, które pomogą Ci poprawić równowagę, wzmocnić kostkę, poprawić zakres ruchu i przećwiczyć wszystkie mięśnie stopy. Na późniejszych etapach procesu rehabilitacji możesz również otrzymać szkolenie dotyczące konkretnie Twojego sportu lub poziomu aktywności (znane jako rehabilitacja funkcjonalna).

2. Usztywnienie

Niektórzy pacjenci muszą nosić ortezę, aby zapewnić im niezbędne wsparcie dla kostki i zapobiec jej skręceniu. Orteza pomaga również upewnić się, że nie ma żadnych dodatkowych skręceń. Ortezy mogą być miękkie lub twarde, lub mogą po prostu obejmować przypięcie kostki, aby zapewnić dodatkowe wsparcie.

3. Leki

Leki przeciwzapalne, takie jak ibuprofen, mogą być przepisywane w celu zmniejszenia stanu zapalnego i bólu. Wraz ze zmniejszaniem się obrzęku, zmniejsza się również ból. Stosuj tylko przez krótki okres czasu.

4. Chirurgia

W niektórych przypadkach chirurg może zalecić operację w zależności od stopnia niestabilności i braku reakcji na tradycyjne metody leczenia. Operacja obejmuje naprawę lub rekonstrukcję uszkodzonych więzadeł. Chirurg określi najlepszą procedurę chirurgiczną na podstawie indywidualnego przypadku i stopnia niestabilności, z którą się obecnie zmagasz. Okresy rekonwalescencji będą się różnić w zależności od wykonanej procedury.

Porady:

1. Skręcenia stawu skokowego, które nie goją się prawidłowo, są zazwyczaj główną przyczyną niestabilności stawu skokowego.

2. W przypadku skręcenia kostki więzadła ulegają zerwaniu lub rozciągnięciu, co wpływa na zdolność utrzymania równowagi.

3. Prawidłowa rehabilitacja jest konieczna, aby wzmocnić wszystkie mięśnie otaczające kostkę i przećwiczyć wszystkie tkanki wewnątrz kostki, które wpływają na równowagę. Niedokonanie tego będzie prowadzić do powtarzających się skręceń kostki.

4. Powtarzające się skręcenia prowadzą do niestabilności.

5. Za każdym razem, gdy dochodzi do kolejnego skręcenia kostki, więzadła ulegają dalszemu osłabieniu, co powoduje jeszcze większą niestabilność i ryzyko wystąpienia dodatkowych problemów z kostką.

6. Jeśli jest to Twoje pierwsze skręcenie kostki, koniecznie poświęć czas swojemu fizjoterapeucie, aby opracować kompleksowy plan rehabilitacji, który pomoże zmniejszyć ryzyko wystąpienia kolejnych skręceń kostki.

Niezależnie od tego, jaką metodę leczenia wybierzesz, ważne jest, aby traktować niestabilność stawu skokowego bardzo poważnie, ponieważ może się ona z czasem pogorszyć. Skonsultuj się z lekarzem i zapytaj, czy fizjoterapeuta jest dla Ciebie odpowiedni, czy też wystarczy, że będziesz leczyć ją ibuprofenem i nie będziesz chodzić przez kilka dni. Tak czy inaczej, chodzi o to, aby zająć się nią natychmiast.