Ucisk stawu skokowego (przedni)

Ucisk stawu skokowego, kiedyś nazywany kostką sportowca lub kostką piłkarza, jest jednym ze źródeł przewlekłego bólu, z którym sportowcy spotykają się regularnie. Często występuje, gdy ostroga kostna rozwija się na przedniej części stawu skokowego. Kiedy tak się dzieje, sportowiec może skończyć z rozwojem ostrogi kostnej, która uderza w staw skokowy. Chociaż nie zawsze jest to problem sportowca, jest to ogólnie uważane za uraz spowodowany przeciążeniem/powtarzającym się urazem.

Schorzenie to często występuje u sportowca, który od lat uprawia sporty wymagające kopania, co powoduje powtarzające się ekstremalne ruchy w dół lub w górę. Sporty obejmują gwałtowne ruchy stawów skokowych, które wywierają ogromny nacisk na same stawy. Ten uraz z przeciążenia ma tendencję do powolnego postępu z biegiem czasu. Sportowcy często mają ponad 25 lat i uprawiają sport od dłuższego czasu. Niektórzy sportowcy będą odczuwać ból, podczas gdy inni będą mogli rywalizować bez żadnych trudności.

Anatomia ucisku stawu skokowego

Stawy skokowe mają dwie kości, które obracają się i ślizgają po sobie, kość skokową i kość piszczelową. Cały staw skokowy jest pokryty grubą powłoką, która zatrzymuje cały płyn stawowy w stawie skokowym. Płyn stawowy i gładka chrząstka wyściełająca koniec kości w stawie umożliwiają stawowi skokowemu poruszanie się z minimalnym tarciem.

Ucisk stawu skokowego to stan, w którym ostrogi kostne tworzą się w przedniej części stawu skokowego i mogą tworzyć się na końcu kości piszczelowej (kości piszczelowej) lub na samej kości skokowej (kości skokowej). W niektórych przypadkach ostrogi kostne mogą tworzyć się zarówno w kości piszczelowej, jak i skokowej. Chociaż różne czynniki mogą powodować ucisk stawu skokowego, najczęściej jest on spowodowany powtarzającymi się mikrourazami lub nadmiernym użytkowaniem. Jak widać na poniższym rysunku, ucisk stawu skokowego może okazać się bolesnym schorzeniem.

Jak leczyć ucisk stawu skokowego:

1. Brak szybkich rozwiązań – operacja może być opcją
Nie ma szybkiego rozwiązania na ucisk stawu skokowego, ale to nie znaczy, że nie można nic z tym zrobić. W większości przypadków należy udać się do lekarza lub specjalisty, aby uzyskać fachową poradę dotyczącą leczenia. Operacja jest z pewnością opcją usunięcia ostrogi kostnej.

2. Unikaj aktywności

Pierwszą linią leczenia ucisku stawu skokowego jest unikanie wszelkich aktywności wywołujących objawy. Być może będziesz musiał powstrzymać się od uczestnictwa w sporcie. Podczas okresu odpoczynku sportowcy powinni pozostać aktywni w metodach kondycyjnych, które nie powodują ciągłych ruchów stawu skokowego ani nie wywołują objawów.

3. Przeciwzapalne

Regularne stosowanie środka przeciwzapalnego z okładem z lodu pomoże zminimalizować obrzęk, który obecnie występuje. Stosuj lód przez 5 do 10 minut na raz, trzy do pięciu razy dziennie. Ta kombinacja pomoże zmniejszyć ból, eliminując obrzęk w kostce.

4. Iniekcje

Chociaż nie zaleca się wielokrotnego stosowania tych zastrzyków, mogą one pomóc złagodzić ból związany z tą chorobą w krótkim okresie. Nie należy jednak przyjmować więcej niż 3 zastrzyków, ponieważ może to powodować osłabienie ścięgien.

5. Fizjoterapia

Praca z fizjoterapeutą okazuje się korzystna dla wielu osób. Ci specjaliści pracują razem z profesjonalistami, aby zmienić ruch kończyn dolnych, opracowując plan oparty na konkretnej dyscyplinie sportowej, w której uczestniczy sportowiec. Terapeuci mogą również sprawdzić Twój chód.

Porady:

1. Inwestycja w wysokiej jakości parę butów w dużym stopniu przyczyni się do tego, że nie będziesz cierpieć na ucisk kostki lub ostrogi kostne jakiegokolwiek rodzaju. Aby to zrobić, musisz wiedzieć, jakiego rodzaju butów potrzebujesz. Odwiedź lokalny sklep obuwniczy i poproś o polecenie dobrej jakości butów sportowych.

2. U pacjentów, u których w momencie operacji występują objawy zapalenia stawów w stawie skokowym, nastąpi poprawa, jednak nie jest ona tak korzystna jak u osób, u których zapalenie stawów nie występuje.

3. Jeśli podejrzewasz u siebie ucisk stawu skokowego, musisz natychmiast zwrócić się o pomoc do przeszkolonego specjalisty.

4. Aby odzyskać pełną sprawność w zawodach, należy liczyć się z koniecznością rekonwalescencji po operacji, trwającej od trzech do sześciu miesięcy.

5. Od 80 do 90 procent osób, które przeszły operację, powraca do uprawiania sportu na tym samym lub lepszym poziomie, co przed wystąpieniem urazu.

6. Unikaj podejmowania czynności mogących pogorszyć stan urazu, gdyż może to przynieść więcej szkody niż pożytku.

7. Jeśli zdecydujesz się na operację, koniecznie zgłoś się do fizjoterapeuty, fizjoterapeuty lub masażysty sportowego, aby jak najszybciej poprawić zakres ruchomości kostki.