Mięsień ramienno-promieniowy

Informacje ogólne

Brachioradialis to mięsień przedramienia, który pomaga zginać przedramię w łokciu. W zależności od położenia przedramienia, mięsień ten jest zdolny do pronacji i supinacji, czyli ruchów przedramienia, które obracają je tak, że dłoń jest skierowana w górę lub w dół.

Znaczenie dosłowne

Mięsień ramienia, który podąża za kością promieniową.

Interesujące informacje

Mięsień ramienno-ramienny zgina przedramię w łokciu. Zgina przedramię, gdy konieczny jest szybki ruch i stabilizuje łokieć podczas szybkiego zginania i prostowania ze środkowej pozycji, np. podczas uderzania młotkiem.

Mięsień ramienno-promieniowy może zostać uszkodzony z powodu nadmiernego użytkowania lub przeciążenia mięśnia ponad jego możliwości. Tępy uraz spowodowany upadkiem lub uderzeniem lub podnoszeniem bardzo ciężkich przedmiotów może również uszkodzić mięsień. Objawy mogą obejmować ostry, nagły ból, po którym następuje stały ból z towarzyszącym obrzękiem, sztywnością lub tkliwością. Sporty takie jak tenis i squash również mają tendencję do nadmiernego użytkowania tego mięśnia. Osoby wykonujące zawody związane z podnoszeniem lub przenoszeniem ciężkich przedmiotów są również podatne na nadmierne używanie mięśnia ramienno-promieniowego.

Podobnie jak w przypadku większości urazów mięśni, pierwszą linią leczenia urazu mięśnia ramienno-dusznego jest leczenie metodą RICE – odpoczynek, lód, kompresja i uniesienie. Możesz również przyjmować leki przeciwbólowe po konsultacji z lekarzem. Po 2-3 dniach (czasami dłużej, w zależności od urazu) możesz rozpocząć ćwiczenia, aby wyleczyć mięsień i przywrócić jego pełną funkcję. Ćwiczenia pomagają również wzmocnić mięsień i zapobiegać urazom.

Pochodzenie

Boczny grzebień nadkłykciowy kości ramiennej.

Wprowadzenie

Wyrostek rylcowaty kości promieniowej.

Funkcjonować

Mięsień ten zgina przedramię w łokciu.

Zaopatrzenie nerwowe

Nerw promieniowy (C5-C7).

Dostawy krwi

Gałąź poboczna tętnicy ramiennej głębokiej, tętnica nawrotowa promieniowa i małe gałęzie mięśniowe tętnicy promieniowej.

Istotne badania

Najnowsze badania wykazały, że uwolnienie ścięgna mięśnia ramienno-promieniowego z jego przyczepu ma niewielki wpływ na jego zdolność do przenoszenia siły do dalszego odcinka kości promieniowej. Oznacza to, że w przypadku złamań dalszego odcinka kości promieniowej można wykonać otwartą repozycję wewnętrznej fiksacji bez większych konsekwencji dla momentu zgięcia łokcia. Pozwala to również na wykorzystanie mięśnia ramienno-promieniowego jako dawcy przeszczepu ścięgna bez obaw o utratę zgięcia łokcia.

Tirrell TF, Franko OI, Bhola S, Hentzen ER, Abrams RA, Lieber RL. Funkcjonalna konsekwencja rozluźnienia dystalnego ścięgna mięśnia ramiennego: badanie biomechaniczne. J Hand Surg Am. 2013;38(5):920?926. doi:10.1016/j.jhsa.2013.01.029

Ćwiczenia mięśnia ramienno-promieniowego

Hammer curls i reverse curls to jedne z najlepszych ćwiczeń na mięsień ramienno-promieniowy. Należy pamiętać, że ćwiczenia po urazie najlepiej wykonywać pod nadzorem terapeuty lub certyfikowanego trenera.

Uginanie młotkowe

Trzymaj hantle w obu rękach dłońmi skierowanymi do wewnątrz (można to robić siedząc lub stojąc). Podciągaj hantle do ramion podczas wdechu i wydychaj podczas rozluźniania. Ćwiczenie możesz wykonywać na obu rękach jednocześnie lub po jednym na raz. Wykonaj dziesięć serii po trzy powtórzenia każda i powtarzaj dwa razy w tygodniu.

Triceps Wyciskanie kabla w dół

Najpierw ustaw odpowiedni ciężar. Stań z wyprostowanymi ramionami i lekko rozstawionymi stopami. Chwyć sztangę nachwytem nad głową, kciukami do środka. Wdychaj podczas uginania sztangi, aby wyprostować ramiona, i wydychaj podczas kończenia ruchu. Wykonuj dziesięć powtórzeń, w trzech seriach, dwa razy w tygodniu.