Rehab My Patient Logo

Follow Us

At Rehab My Patient, we are keen to grow our followers on social media. We also announce news and updates via social media.



Contact Info

[email protected]

Learn More

Zespół przewlekłego zmęczenia

Opublikowano dnia 07th May 2025 / Opublikowano w: Ogólny

Zespół przewlekłego zmęczenia to rodzaj schorzenia, który powoduje, że czujesz się tak zmęczony, że nie jesteś w stanie wykonywać swoich normalnych czynności w ciągu dnia. Istnieją również inne objawy, ale zmęczenie przez ponad sześć miesięcy jest często głównym objawem. U wielu osób następuje poprawa w ciągu roku lub dłużej i nie występuje nawrót. Niektóre osoby nadal zmagają się z silnym zmęczeniem i innymi objawami, które trwają przez wiele lat.

Ponieważ choroba nie jest dobrze poznana, wiele osób uważa, że jest to osobna choroba, która ma własny zestaw objawów, ale są lekarze, którzy w to nie wierzą. Nie istnieją żadne testy na zespół przewlekłego zmęczenia. Z tego powodu wiele osób ma problemy z zaakceptowaniem swojej choroby i uzyskaniem niezbędnego wsparcia, aby sobie z nią poradzić. Kiedy masz ludzi, którzy wierzą w twoją diagnozę i cię wspierają, powrót do zdrowia jest łatwiejszy niż próba przejścia przez to samemu. Znalezienie kogoś, komu możesz zaufać, jest kluczowe. Zmęczenie jest prawdziwe, a nie tylko czymś w twojej głowie. Twoje ciało reaguje na szereg różnych czynników fizycznych i emocjonalnych.

Zrozumienie zespołu przewlekłego zmęczenia

Kiedy dana osoba przechodzi przez okresy skrajnego zmęczenia, których nie można złagodzić snem ani odpoczynkiem, może mieć do czynienia z zespołem przewlekłego zmęczenia. Ta konkretna choroba może sprawić, że będziesz czuć się zmęczony nieustannie, każdego dnia, niezależnie od tego, ile śpisz lub odpoczywasz. Zespół ten kończy się problemami z radzeniem sobie z codziennymi czynnościami. Przewlekłe zmęczenie może być również spowodowane innymi schorzeniami, takimi jak mononukleoza zakaźna, którą lekarz może łatwiej zdiagnozować i którą należy wykluczyć.

Około cztery miliony ludzi zmaga się z tą przypadłością każdego roku. Chorzy są często bezrobotni i żyją z niepełnosprawności z powodu objawów, z którymi się zmagają i tego, jak się czują. Prawie 40 procent osób, u których zdiagnozowano zespół przewlekłego zmęczenia, ma zdiagnozowane nadużywanie substancji, cukrzycę lub chorobę tarczycy.

Inne objawy mogą obejmować bóle głowy, bóle mięśni, bóle stawów w wielu miejscach, zaburzenia pamięci lub tkliwość węzłów chłonnych wokół szyi lub pachy.

Jak leczyć zespół przewlekłego zmęczenia:

  1. Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)

Pomoc psychologiczna, doradztwo, coaching życiowy lub terapia poznawczo-behawioralna mogą pomóc osobie cierpiącej nauczyć się, jak radzić sobie z chorobą, jak sobie z nią radzić i jak wytrenować ciało, aby ją przezwyciężyć.

  1. Osteopatia

Niektórzy pionierzy osteopatii znaleźli wspólne powiązania większości osób cierpiących na CFS. Dr Raymond Perrin kieruje badaniami i wyszkolił w tej technice wielu osteopatów, których nazwiska znajdują się na jego stronie internetowej. Niektórzy specjaliści uważają, że poprawa drenażu limfatycznego organizmu oraz zajęcie się problemami z żebrami, mięśniami szyi i górnym odcinkiem pleców może przynieść poprawę w CFS.

  1. Terapia żywieniowa

Poszukiwanie eksperta od żywienia może być korzystne. Zmiany w biochemii, minerałach, witaminach i składnikach odżywczych mogą odgrywać ważną rolę, a niektórzy cierpiący mają niedobór niektórych składników odżywczych. Terapia żywieniowa i zdrowe odżywianie są niezwykle ważne.

  1. Ćwiczenia

Stopniowana terapia ćwiczeniami może być przydatna w rzucaniu wyzwań ciału w celu regeneracji. Kiedy ciało jest bardzo zmęczone, codzienne zwiększanie liczby ćwiczeń może nauczyć ciało, jak sobie radzić i rzucać wyzwania ciału w celu regeneracji. Ćwiczenia stają się trudniejsze z czasem, co powoduje, że ciało dostosowuje się do wyzwania i regeneruje się.

  1. Spać

Ciągłe zmęczenie sprawia, że spanie jest bardzo łatwe. Drzemki w ciągu dnia są powszechne, ale w połączeniu z brakiem aktywności mogą powodować niezdolność do spania w nocy. Ustalenie normalnych wzorców snu jest niezwykle ważne.

  1. Zmiana codziennego reżimu

Ponieważ nie ma pewnego lekarstwa na tę przypadłość, najlepszym rozwiązaniem jest leczenie objawów związanych z zaburzeniem. Pacjenci cierpiący na zespół przewlekłego zmęczenia muszą dostosować się do pewnych zmian w swoim stylu życia. Zmniejszenie ilości stresu, na który narażona jest dana osoba, zapobieganie nadmiernemu wysiłkowi i delikatne ćwiczenia rozciągające są korzystne dla leczenia objawów fizjologicznych związanych z zaburzeniem. Osoby leczone w ciągu dwóch lat mają tendencję do szybszej poprawy niż te, które czekają do późniejszego okresu.

Porady:

  1. Czynniki ryzyka nie są do końca poznane, jednak większość dorosłych, u których diagnozę otrzymuje się, to kobiety w wieku od 40 do 50 lat. Pacjenci pediatryczni, u których diagnozę otrzymuje się najczęściej, to nastolatkowie.
  2. Zespół przewlekłego zmęczenia definiują dwa główne kryteria: przewlekłe zmęczenie trwające dłużej niż sześć miesięcy i występowanie czterech innych objawów w tym samym czasie.
  3. CFS występuje zazwyczaj u osób o wysokich osiągnięciach. Na przykład u pracowników naukowych lub sportowców na wysokim poziomie.
  4. Niektórzy specjaliści odkryli, że osoby dotknięte tą chorobą mają zazwyczaj bardzo dobrą pamięć z dzieciństwa, a organizm w jakiś sposób zapamiętuje, jak odczuwać zmęczenie/ból.
  5. Jednym z najlepszych sposobów na pokonanie zespołu przewlekłego zmęczenia jest prowadzenie zdrowego trybu życia.
  6. Dzieci mają lepsze rokowania w kwestii przezwyciężenia zespołu przewlekłego zmęczenia, natomiast w przypadku dorosłych powrót do zdrowia jest umiarkowany lub słaby.

Zapisać się

Zarejestruj się już teraz, aby skorzystać z bezpłatnego okresu próbnego!

Zacznij korzystać z Rehab My Patient już dziś i zrewolucjonizuj proces przepisywania ćwiczeń, aby zapewnić sobie skuteczną rehabilitację.

Rozpocznij 14-dniowy bezpłatny okres próbny