Mięsień międzykostny dłoniowy

Informacje ogólne

Mięśnie międzykostne dłoniowe to mięśnie dłoni położone na przedniej stronie kości śródręcza.

Znaczenie dosłowne

Mięsień pomiędzy kośćmi na płaskiej powierzchni dłoni.

Interesujące informacje

Mięśnie międzykostne dłoniowe to mięśnie szkieletowe ręki, które odpowiadają za ruch palców.

Urazy mięśni międzykostnych dłoniowych najczęściej występują z powodu nadmiernego użytkowania, takiego jak pisanie na klawiaturze przez wiele godzin. Występuje stan zapalny mięśni, utrudniający lub bolesny uścisk dłoni, pisanie na klawiaturze lub poruszanie palcami. Aby stwierdzić, czy mięśnie są uszkodzone, należy ścisnąć kości śródręcza. Jeśli nie występuje ból, nie ma urazu ani stanu zapalnego. Środki przeciwbólowe, takie jak niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), pomogą zmniejszyć stan zapalny i dyskomfort. Inne metody leczenia obejmują masaż dotkniętych mięśni i odpoczynek.

Pochodzenie

Boki kości śródręcza zwrócone w linii środkowej.

Wprowadzenie

Podstawy paliczków bliższych.

Rozszerzenia prostowników.

Funkcjonować

Przywodzenie palców.

Zgięcie palców.

Wyprost palców.

Zaopatrzenie nerwowe

Gałąź głęboka nerwu łokciowego.

Dostawy krwi

Tętnica śródręcza dłoniowa głębokiego łuku dłoniowego.

Istotne badania

Ze względu na częstość występowania zespołu cieśni nadgarstka (CTS) ważne jest posiadanie nieinwazyjnych, szybkich technik diagnozowania zespołu. Badania przewodnictwa i elektromiografia (ENMG) są niezbędne w diagnozie CTS, ale inne techniki mogą również pomóc w diagnozie. Nowa technika obejmowała użycie elektrod powierzchniowych z platyny umieszczonych na dotkniętej chorobą ręce na dłoni w pozycji odpowiadającej drugiemu mięśniowi glistowemu i mięśniowi międzykostnemu z umieszczeniem biernej elektrody na trzecim palcu. Nowa technika okazała się skuteczniejsza w diagnozie CTS w mniej poważnych przypadkach. W zaawansowanych przypadkach nowa technika uzyskuje złożony potencjał czynnościowy mięśnia z drugiego mięśnia glistowego, potwierdzając również diagnozę.

Resende, L, Adamo, A, Bononi, A, Castro, H, Kimaid, P, Fortinguerra, C, Schelp, A. (2000). „Test nowej techniki diagnozowania zespołu cieśni nadgarstka”. Journal of Electromyography and Kinesiology. 10:2, 127-133.

Ćwiczenia mięśni międzykostnych dłoniowych

Chwytaki ręczne

Na początek wybierz chwytak o poziomie trudności. Trzymaj chwytak w dłoni i ściskaj go razem, przytrzymaj przez kilka sekund i puść. Wykonaj dwanaście powtórzeń po trzy serie w każdej dłoni. Aby ćwiczenie było trudniejsze, ściśnij chwytak razem i przytrzymaj tak długo, jak to możliwe.

Zawieszenie

Zacznij z szerokimi ramionami. Złap drążek do podciągania i wiś przez minutę, jeśli to możliwe. Powtarzaj to ćwiczenie trzy razy dziennie. Jeśli nie jest wystarczająco trudne, spróbuj wisieć tylko na czubkach palców.

Pompki na opuszkach palców

Przyjmij pozycję do pompki z dłońmi pod ramionami unoszącymi ciało nad ziemię i nogami ustawionymi w linii z ciałem, na palcach. Jeśli stanie na palcach jest zbyt trudne, przyjmij pozycję na kolanach, upewniając się, że ciało jest prawidłowo wyrównane. Podnieś dłonie z podłogi, aż czubki palców będą podtrzymywać ciało. Opuść ciało w kierunku podłogi i wykonaj pompkę, aby powrócić do pozycji wyjściowej. Wykonaj dwanaście powtórzeń w trzech seriach. Wykonuj to ćwiczenie trzy razy w tygodniu.