prostownik wskazujący

Informacje ogólne

Łacińska nazwa musculus extensor indicis odnosi się do mięśnia prostownika wskazującego (proprius), długiej, smukłej, prążkowanej tkanki mięśniowej, która pomaga w ruchu i podtrzymuje szkielet. Znajduje się głęboko w górnej warstwie przedramienia i jest przyśrodkowo i analogicznie do mięśnia prostownika kciuka długiego.

Znaczenie dosłowne

Mięsień prostujący palec wskazujący.

Interesujące informacje

Podobnie jak mięsień prostownik palca małego - mięsień prostujący palec mały, mięsień prostownik wskazujący nie jest połączony włóknistymi, skośnymi pasmami, które przechodzą pomiędzy odchylonymi ścięgnami mięśnia prostownika palców - mięśnia aktywnie biorącego udział w prostowaniu palców - na wierzchu dłoni. W rezultacie powiązane palce (zarówno wskazujący, jak i mały) mogą poruszać się swobodniej niż pozostałe.

Pochodzenie

Dolny koniec grzbietowej części trzonu kości łokciowej i błona międzykostna - szeroka i cienka płaszczyzna tkanki włóknistej, która służy do rozdzielania niektórych kości trzonu - przedramienia.

Wprowadzenie

Przechodzi przez czwarty przedział ścięgnisty, skąd wystaje do górnej części warstwy płaskich, szerokich ścięgien (rozcięgna) palca drugiego (palec wskazujący).

Funkcjonować

Jego główną rolą jest umożliwienie wyprostu palca wskazującego poprzez wyprostowanie stawów śródręczno-paliczkowych i międzypaliczkowych bliższych. Pomaga również w zgięciu grzbietowym nadgarstka i przywodzeniu palca wskazującego.

Zaopatrzenie nerwowe

Nerw międzykostny tylny

Dostawy krwi

Tętnica międzykostna tylna

Istotne badania

Przeszczep mięśnia prostownika wskazującego okazał się skuteczny w przypadkach, w których doszło do zerwania mięśnia prostownika długiego kciuka – mięśnia, który podtrzymuje wyprost kciuka. Zdarza się to czasami u osób z umiarkowanym lub ciężkim reumatoidalnym zapaleniem stawów. Zabieg jest skuteczny i zauważono, że skutkuje odpowiednim długotrwałym wyprostem pierwszego palca (kciuka).

Magnussen, Pensylwania, Harvey, FJ i & Tonkin, MA (1990). Przeniesienie prostownika kciuka prostego w przypadku zerwania ścięgna mięśnia prostownika długiego kciuka. Journal of Bone & Chirurgia stawów, tom brytyjski, 72(5), 881-883

Ćwiczenia prostowników wskazujących

Do wzmocnienia prostowników nadgarstka, z których jednym jest prostownik wskazujący, można użyć taśm do ćwiczeń lub maszyny z liną. Aby wykonać tę metodę ćwiczeń bez użycia sprzętu do ćwiczeń, usiądź na krześle i oprzyj ramię na stole, kierując dłoń w dół. Trzymaj hantle i wyciągnij nadgarstek. Jest to ćwiczenie wzmacniające nadgarstek, przedramię i łokieć. Wykonaj to 10 razy.

Inne ćwiczenie polega na trzymaniu piłki do ściskania, piłki tenisowej lub kulki z plasteliny w dłoni. Ściśnij ją mocno i pociągnij palce w stronę dłoni w formie pięści. W tej pozycji podnieś palec wskazujący z piłki, a następnie opuść go z powrotem na piłkę. Pomoże to wzmocnić i rozwinąć zręczność palców.

Dość niedrogą i wygodną formą ćwiczeń jest użycie gumki recepturki. Umieść napiętą gumkę wokół palca wskazującego i drugiego. Teraz spróbuj rozsunąć palce, aby utworzyć literę V. Przytrzymaj to przez 5 do 10 sekund, a następnie stopniowo je z powrotem złącz.