Mięsień prosty głowy boczny

Informacje ogólne

Mięsień prosty głowy bocznej to płaski, krótki mięsień, który wznosi się z górnej powierzchni w wyrostkach poprzecznych kręgu szczytowego. Jest on wszczepiony w dolną powierzchnię w wyrostku szyjnym kości potylicznej.

Znaczenie dosłowne

Mięsień prosty głowy z boku.

Interesujące informacje

Niektóre z najczęstszych rodzajów urazów u sportowców to ostre naciągnięcie lub skręcenie mięśni szyi, oprócz wszelkich stłuczeń tkanek miękkich. Naciągnięcia to urazy mięśni, które występują, gdy mięsień jest przeciążony lub rozciągnięty. Skręcenia występują, gdy więzadła i struktury torebki stawowej, które łączą kręgi i stawy międzykręgowe szyjne, ulegają uszkodzeniu. Może być dość trudno odróżnić te dwa urazy, dlatego często występują one w tym samym czasie. Objawy mogą być opisane jako sztywność szyi, skurcze mięśni w dotkniętym obszarze, tkliwość i zmniejszony zakres ruchu głowy i szyi. Leczenie urazu tego mięśnia obejmuje okładanie lodem dotkniętego obszaru, izolowanie ruchu obszaru, odpoczynek i masaż. NLPZ, takie jak ibuprofen, mogą być przyjmowane w celu złagodzenia bólu i zmniejszenia stanu zapalnego.

Pochodzenie

Górny brzeg wyrostka poprzecznego kręgu szczytowego.

Wprowadzenie

Wyrostek szyjny kości potylicznej.

Funkcjonować

Pomaga słabo przy bocznym zgięciu głowy.

Mięsień postawy odpowiadający za kontrolę położenia i ruchu głowy.

Zaopatrzenie nerwowe

Gałęzie brzuszne szyjne C1-C2.

Dostawy krwi

Mięśnie otrzymują krew z tętnicy szyjnej wstępującej, która odchodzi od małej gałęzi tętnicy tarczowej dolnej i odchodzi od pnia tętnicy podobojczykowej.

Gałęzie tętnicy kręgowej.

Tętnica potyliczna biegnąca w kierunku bocznym.

Istotne badania

Celem tego badania było zebranie danych na temat sztywności mięśni czterech mięśni prostych głowy, aby lepiej zrozumieć ich rolę w stabilizacji stawu szczytowo-potylicznego. Badanie wykazało, że mięśnie proste głowy boczne zawodziły przy znacznie wyższym poziomie obciążenia i odkształcenia niż pozostałe trzy pary mięśni. Bierna sztywność mięśni prostych głowy bocznego i przednich była wyższa niż pozostałych par mięśni. Autorzy doszli do wniosku, że anatomiczne położenie i wysoki poziom biernej sztywności mięśni prostych głowy bocznej oznacza, że normalnie ułatwiałyby one zgodność stawu szczytowo-potylicznego. Zalecają, aby procedury diagnostyczne i lecznicze, które stosują siłę na górny odcinek kręgosłupa szyjnego, były dostosowane odpowiednio do wieku pacjenta, płci i historii wcześniejszych urazów, aby uniknąć nadmiernego rozciągnięcia mięśni prostych głowy.

Hallgren, R. Próg urazu mięśni prostych głowy w stawie szczytowo-potylicznym. Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics. 2017 luty; 40 (2): 71-76.

Ćwiczenia mięśnia prostego głowy bocznej

Rozciąganie szyi z boku

Usiądź prosto na solidnym krześle z prostym oparciem. Rozluźnij lewą rękę na kolanach, podczas gdy prawa ręka zaczyna sięgać ponad czubek głowy. Pozwól prawej ręce, z zamkniętymi palcami, położyć się na lewej stronie głowy tuż nad lewym uchem. Delikatnie dociśnij głowę do prawej strony, tak jakbyś chciał docisnąć prawe ucho do prawego ramienia. Utrzymaj tę pozycję przez 10-15 sekund, a następnie powoli wróć do pozycji początkowej. Zmień ręce i powtórz na drugą stronę. Możesz to robić dwa do trzech razy dziennie.