Aductor corto
Opublikowano dnia 07th May 2025 / Opublikowano w: Biodro
información general
El aductor corto es un músculo plano y triangular ubicado en la parte medial del muslo. Junto con otros cuatro músculos, forma los aductores del muslo: el aductor largo, el aductor mayor, el recto interno y el pectíneo.
Significado literal
El músculo corto que conduce (el hueso que mueve) hacia (la línea media).
Información interesante
El aductor corto es el músculo más corto del grupo de los aductores y también el más débil.
Los aductores empujan las piernas hacia la línea media al caminar, lo que permite mantener el equilibrio. Por lo tanto, son importantes para equilibrar la pelvis al estar de pie y al caminar.
Origen
Superficie lateral (externa) de la rama inferior del pubis.
Inserción
Porción proximal de la línea áspera.
Función
Aducción y flexión de cadera. Según la posición: Rota el fémur lateral o medialmente.
Inervación
Ramas anterior y posterior del nervio obturador (L3-4).
Suministro de sangre
Arteria femoral profunda.
Investigación relevante
Ninguno se centra únicamente en el aductor corto.
Ejercicios para el aductor corto
Fortalecimiento:
Apretar la pelota del aductor mientras se está sentado
Sentado, coloque la pelota entre las rodillas y apriete.
Extensión:
Estiramiento del aductor de pie
De pie, con los pies bien separados, inclínese hacia un lado, debe sentir este estiramiento en la parte interior de la pierna.
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