Mięsień prosty uda

Informacje ogólne

Mięsień prosty uda jest jednym z czterech mięśni czworogłowych w ciele człowieka. Wszystkie elementy mięśnia czworogłowego przyczepiają się do rzepki za pomocą ścięgna mięśnia czworogłowego. Ten konkretny mięsień znajduje się w środkowej części uda. Jego wrzecionowaty kształt, włókna powierzchniowe ułożone w sposób dwupięciokształtny i włókna głębokie biegnące wzdłuż głębokiego rozcięgna sprawiają, że ten mięsień jest tym, czym jest. Służy on do prostowania kolana poprzez unoszenie dolnej części nogi.

Znaczenie dosłowne

Proste udo.

Interesujące informacje

Prosty uda to mięsień czworogłowy uda. Przechodzi przez dwa różne stawy: kolano i biodro. Często ulega uszkodzeniu jako ścięgno znajdujące się z przodu biodra lub mięsień w obrębie brzucha uda. Urazy określane są jako naciągnięcie zginacza biodra. Piłkarze i futboliści mają tendencję do częstszego uszkadzania tego mięśnia niż inni. Często wiąże się to z gwałtownym ruchem powodującym uraz, takim jak natychmiastowe rozpoczęcie sprintu lub kopnięcie piłki z impetem, zwłaszcza gdy stopa sportowca uderza w innego gracza podczas próby kopnięcia piłki. Tradycyjne metody leczenia urazów tego obszaru obejmują odpoczynek, okładanie lodem dotkniętego obszaru i leki przeciwzapalne w celu zmniejszenia bólu i obrzęku.

Pochodzenie

Górny rowek w panewce stawu biodrowego od przedniej powierzchni torebki włóknistej stawu biodrowego.

Przedni dolny odcinek ścięgna prostego.

Wprowadzenie

Guzowatość kości piszczelowej.

Funkcjonować

Prostowanie kolana.

Zgięcie biodra.

Zaopatrzenie nerwowe

Nerw udowy L2-L4.

Dostawy krwi

W części dystalnej do bliskiej mięsień jest zaopatrywany przez tętnicę głęboką uda.

Tętnica udowa.

Gałąź zstępująca tętnicy okalającej bocznej.

Zespolenia kolanowe otaczające kolano.

Istotne badania

12-tygodniowy program ćwiczeń o wysokiej intensywności na skład włókien i zdolność oksydacyjną mięśnia prostego uda u 20 różnych szczurów płci męskiej określono histochemicznie. Program ćwiczeń treningowych wdrożono na bieżni z napędem silnikowym. Program składał się z czterech biegów trwających po dwie minuty każdy, przeplatanych czterominutową przerwą regeneracyjną. Trening pomógł zwiększyć względną powierzchnię przekroju poprzecznego włókien oksydacyjnych i pomógł zmniejszyć ten sam parametr we włóknach typu IIB, które były nieoksydacyjne. Wyniki sugerują, że ten typ programu wystarczy, aby spowodować zmiany w składzie włókien mięśniowych. Otwiera to możliwość wykorzystania tego typu ćwiczeń w celu zapobiegania i leczenia zaniku mięśni.

Diaz-Herrera P, García-Castellano JM, Torres A, Morcuende JA, Calbet JA, Sarrat R. Wpływ biegania o wysokiej intensywności na włókna mięśnia prostego uda u szczurów. J Orthop Res. 2001;19(2):229-232. doi:10.1016/S0736-0266(00)00031-0

Ćwiczenia mięśnia prostego uda

Wypady w ruchu

Zacznij od stania na jednym końcu pokoju. Zrób krok do przodu prawą nogą i zegnij nogi w kolanach, aby opaść do pozycji wykroku. Nie pozwól, aby kolano wystawało ponad kostkę. Odepchnij się lewą nogą, aby przesunąć się do przodu i spotkać się z drugą stopą. Prowadź lewą nogą i zrób wykrok do przodu. Kontynuuj wykrok przez pokój, aż dotrzesz do drugiego końca pokoju. Zrób to co najmniej dwa razy przez pokój.