Obturator Internus (biodro)

Informacje ogólne

Mięsień zasłaniacz wewnętrzny jest mięśniem stawu biodrowego – częścią grupy głębokich mięśni rotatorów stawu biodrowego.

Znaczenie dosłowne

Mięsień wewnętrzny lub środkowy, który powoduje zamknięcie.

Interesujące informacje

Obturator internus to mięsień położony głęboko pod mięśniem pośladkowym wielkim, małym i średnim w okolicy pośladka. Jest jednym z sześciu głębokich bocznych rotatorów bioder, które wspomagają stabilizację bioder i ruch podczas chodzenia, biegania i stania.

Ze względu na swoją funkcję jako stabilizator biodra, obturator internus jest niezbędny do zapobiegania poważnym urazom lub przeciążeniom podczas aktywności fizycznej wymagającej ruchu biodra. Mięsień ten nie może być izolowany do rozciągania i ćwiczeń, ponieważ jest strukturalnie przytwierdzony do wielu innych mięśni biodra. Dlatego wzmacnianie obturatora internus obejmuje ukierunkowanie na mięśnie bioder i pośladków w celu aktywacji całego obszaru mięśni.

Mioneuropatia miednicy, czyli ból miednicy, może wskazywać na uszkodzenie mięśnia obturatora wewnętrznego lub otaczających go struktur. Ponieważ mięsień obturator wewnętrzny zwykle ma punkt przyczepu na kości miednicy i może wpływać na cewkę moczową, ból w tym mięśniu można łatwo pomylić ze skurczami menstruacyjnymi u kobiet lub zapaleniem gruczołu krokowego u mężczyzn. Ponieważ mioneuropatia miednicy może mieć wiele przyczyn, w tym kifozę, lordozę i uszkodzenie nerwu kulszowego, ważne jest, aby lekarz lub fizjoterapeuta przeprowadził dokładne badanie fizykalne w celu ustalenia przyczyny bólu.

Pochodzenie

Błona zasłonowa (powierzchnia wewnętrzna) i otaczająca ją kość miednicy.

Wprowadzenie

Krętarz większy kości udowej (przednia część).

Funkcjonować

Obraca staw biodrowy w bok i wspomaga odwodzenie zgiętego uda.

Zaopatrzenie nerwowe

Nerw do mięśnia zamykającego wewnętrznego (L5, S1, S2).

Dostawy krwi

Tętnica pośladkowa dolna.

Istotne badania

Uraz mięśnia obturatora wewnętrznego może być trudny do zdiagnozowania, ponieważ łatwo go ukryć zespół mięśnia gruszkowatego. Uważna obserwacja objawów klinicznych oraz stosowanie selektywnych technik iniekcji może pomóc w dokładniejszej diagnozie.

Dalmau-Carolà J. (2005). „Zespół bólu mięśniowo-powięziowego obejmujący mięsień gruszkowaty i mięsień zasłaniacz wewnętrzny”. Pain Pract. 5(4):361-3.

Nieprawidłowości lędźwiowo-miedniczno-udowe (w tym nieprawidłowości w obturator internus) są częste i mogą powodować wyniszczające upośledzenie oddychania. Fizjoterapeuci i trenerzy sportowi mogą zdecydować się na zastosowanie techniki ćwiczeń znanej jako The Right Sidelying Respiratory Left Adductor Pull Back, aby złagodzić towarzyszące objawy. Kilka opublikowanych badań wykazało skuteczność tego ćwiczenia w łagodzeniu bólu i upośledzenia czynnościowego u pacjentów.

Boyle KL. (2013). „Kliniczne zastosowanie ćwiczenia oddechowego na lewy przywodziciel w pozycji leżącej na prawym boku”. Int J Sports Phys Ther. 8(3):349-58.

Ćwiczenia mięśnia obturatora wewnętrznego

Rozciąganie żaby w pozycji leżącej

Połóż się na plecach z wyciągniętymi nogami i ramionami po bokach ciała. Złącz podeszwy stóp i przyciągnij pięty tak blisko pachwiny, jak to możliwe, nie powodując bólu. Utrzymaj rozciąganie, oddychając głęboko przez kilka minut. Następnie złącz kolana i unieś je, co dociśnie stopy do podłogi i utrzymaj tę pozycję przez dziesięć sekund. Opuść kolana i wyciągnij nogi, aby powtórzyć ćwiczenie. Wykonaj łącznie dziesięć powtórzeń.

Przysiady

Każde ćwiczenie skupiające się na sile i stabilności dolnej części ciała będzie korzystne dla rotatorów bioder, takich jak mięsień zasłaniający wewnętrzny. Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość barków i kręgosłupem dobrze wyrównanym z biodrami i kolanami. Powoli opuść się, jakbyś siedział na krześle, jednocześnie wyciągając ramiona przed siebie dla równowagi. Spróbuj osiągnąć punkt, w którym kolana będą bezpośrednio nad stopami, a uda będą równoległe do podłogi. Zatrzymaj się w tej pozycji na kilka sekund, a następnie wróć do pozycji stojącej. Powtórz trzy serie po dziesięć powtórzeń.