Zapalenie kaletki krętarzowej większej

Zapalenie kaletki krętarzowej większej, znane również jako „zapalenie kaletki krętarzowej”, to stan zapalny worka wypełnionego płynem, który pokrywa zewnętrzną część biodra.

Zapalenie kaletki maziowej często powstaje, gdy kaletka ulega zapaleniu. Kaletka maziowa to mały, galaretowaty woreczek, który często zawiera niewielką ilość płynu w środku. Kaletki te znajdują się w całym ciele. Najważniejszymi miejscami są bark, kolano, biodro, łokieć i pięta. Służą jako poduszka między kośćmi i wszystkimi leżącymi nad nimi tkankami miękkimi. Pomagają również zmniejszyć tarcie między kośćmi i
mięśnie ślizgowe.

Kostna część zewnętrznej części biodra jest znana jako krętarz większy. Jest to punkt przyczepu mięśni odpowiedzialnych za ruch stawu biodrowego. Krętarz ma stosunkowo dużą kaletkę, która leży nad nim, co może czasami ulec podrażnieniu, powodując zapalenie kaletki.

Czasami zapalenie kaletki krętarzowej może być trudne do zdiagnozowania, ale w wielu przypadkach główną przyczyną problemu jest zmiana chodu. Tak więc jeśli wcześniej utykałeś z powodu problemów z plecami, kolanem lub skręconą kostką, ta zmiana chodu może zmienić biomechanikę stawu biodrowego, prowadząc do zapalenia kaletki. Zmiany w butach również mogą być problemem, szczególnie dla biegaczy i osób chodzących na długie dystanse. Innymi przyczynami może być szeroki kąt biodra, dlatego kobiety z szerszym kątem biodra są bardziej narażone na zapalenie kaletki krętarzowej. Z tego samego powodu jest to o wiele częstsze u kobiet niż u mężczyzn (ponieważ mężczyźni mają zazwyczaj węższą miednicę).

Pacjenci zgłaszają ból, gdy leżą na dotkniętej stronie, szczególnie w łóżku lub gdy mają twardy materac. Pacjenci zgłaszają również ból, który promieniuje w dół nogi do przedniej i bocznej części uda, często do stawu kolanowego.

Anatomia zapalenia kaletki krętarzowej

Zapalenie kaletki stawowej jest często przyczyną bólu po stronie biodra, co może utrudniać leżenie na tej stronie. Kaletka ma za zadanie chronić wszystkie inne tkanki przed uciskiem i tarciem. Zbyt duże obciążenie, takie jak bezpośrednie uderzenie, może spowodować zapalenie kaletki. Zadaniem kaletki jest zapobieganie tarciu między tkanką znaną jako pasmo biodrowo-piszczelowe a krętarzem większym.

Jak leczyć zapalenie kaletki krętarzowej większej:

1. Odpoczynek
   Odpoczynek jest kluczowy w leczeniu zapalenia kaletki maziowej, aby umożliwić ustabilizowanie się stanu. Musisz poświęcić czas i pozwolić obszarowi wystarczająco dużo czasu na relaks i pozostanie w bezruchu. Unikaj angażowania się w jakiekolwiek czynności, które mogą pogorszyć stan lub spowodować większy stan zapalny.
2. Fizjoterapia lub terapia manualna
   Ten rodzaj leczenia często obejmuje terapię lodem, rozciąganie pasma biodrowo-piszczelowego i elektroterapię. Techniki te mogą być skuteczne w leczeniu schorzenia. Okłady z lodu należy stosować przez pięć do dziesięciu minut, trzy do pięciu razy dziennie. Unikaj nakładania lodu bezpośrednio na skórę, aby
   aby zapobiec powstaniu oparzenia lodem. Użycie lodu pomoże złagodzić ból i stan zapalny w tym obszarze.
3. Iniekcje kortykosteroidów
   W przypadku długotrwałego zapalenia kaletki maziowej może być konieczne wykonanie tych zastrzyków, aby umożliwić schorzeniu ustąpienie objawów i złagodzenie bólu i stanu zapalnego w tym obszarze. Zastrzyki ze sterydami w tym obszarze mogą być bardzo skuteczne, ponieważ mocno oddziałują na stan zapalny i mogą dać pacjentom duży krok naprzód. Jednak po zastrzyku należy kontynuować terapię, aby można było zająć się podstawowymi problemami.
4. Lód
   Lód jest niezwykle ważny i należy go stosować na tym obszarze (zewnętrznej stronie biodra) przez 4-6 tygodni każdego dnia. Staraj się używać lodu dwa razy dziennie i upewnij się, że owiniesz go ściereczką, aby nie ryzykować oparzenia lodem.

Porady:

• Unikaj wszelkich czynności, które mogą nadmiernie obciążać biodra.
• Jeśli to możliwe, unikaj spania na boku, który sprawia ból.
• Unikaj zbyt twardych materacy lub wybieraj miękkie materace nawierzchniowe, które będą zapewniać pewną elastyczność i zapobiegać naciskowi na biodra.
• Jeśli masz nadwagę, możesz chcieć pozbyć się zbędnych kilogramów, aby odciążyć biodra.
• Ważne jest noszenie dobrze dopasowanych butów.
• Utrzymuj elastyczność i siłę mięśni bioder.
• Jeśli jesteś sportowcem, zwłaszcza biegaczem lub kolarzem, upewnij się, że stosujesz odpowiednią technikę i dobre ustawienie roweru. Zapytaj o radę trenera.
• Należy zachować ostrożność podczas biegania, wchodzenia po schodach, stania przez dłuższy czas i jazdy na rowerze.