Zapalenie kaletki kulszowej

Kaletka zwykle znajduje się między ścięgnem/mięśniem a kością. Pomaga chronić ścięgno przed ocieraniem się o kość. Kaletka jest workiem wypełnionym płynem, więc działa jak mała poduszka, zapewniając ochronę i tłumienie otaczającego tarcia i nacisku. Kość kulszowa to kostny wyrostek u dołu miednicy (dolna część dna), a kaletka, która amortyzuje ten obszar, jest znana jako kaletka kulszowa. Zapalenie tej kaletki jest znane, jak można sobie wyobrazić, jako zapalenie kaletki kulszowej.

Zapalenie kaletki kulszowej nie jest szczególnie powszechnym zapaleniem kaletki, ale występuje. Zazwyczaj dotyka osoby, które siedzą przez długi czas, osoby z nadwagą i osoby prowadzące siedzący tryb życia. Osoby siedzące na twardych krzesłach lub stołkach są również podatne, stąd nazwa potoczna „Weaver's Bottom”.

Pacjenci zazwyczaj skarżą się na ból zlokalizowany pod pośladkiem lub u jego podstawy, w miejscu, gdzie pośladki łączą się z tylną częścią uda.

Anatomia zapalenia kaletki kulszowej

Biodro jest stawem kulistym i panewkowym, a anatomicznie znajduje się z przodu miednicy, w okolicy pachwiny. Z boku biodra (technicznie rzecz biorąc, bok górnej kości nogi nazywa się kością udową) znajduje się krętarz większy.

Guz kulszowy to kość kulszowa, znajdująca się w dolnej środkowej części mięśnia pośladkowego. Pomiędzy guzem kulszowym a mięśniem pośladkowym znajduje się worek z płynem, znany jako kaletka kulszowa.

Objawy zapalenia kaletki kulszowej mogą być różne w zależności od pacjenta. Pacjenci zazwyczaj zgłaszają nasilenie bólu podczas siedzenia i tkliwość pośladka podczas dotykania.

Oprócz badania fizykalnego lekarz może chcieć zbadać obszar za pomocą badania ultrasonograficznego, chociaż jest to mało prawdopodobne, jeśli rozpoznanie jest już jasne.

Jak leczyć zapalenie kaletki krętarzowej:

1. NLPZ
   Niesteroidowe leki przeciwzapalne są pierwszym wyborem w leczeniu, a jedną z takich opcji jest ibuprofen. W miarę zmniejszania się stanu zapalnego objawy ulegną poprawie. Proszę przyjmować zgodnie ze wskazaniami na opakowaniu i skonsultować się z lekarzem.
2. Lód
   Przyłóż lód do dotkniętego obszaru na 5-10 minut trzy do pięciu razy dziennie, aby pomóc zmniejszyć stan zapalny. Upewnij się, że owinąłeś lód cienkim ręcznikiem, aby zapobiec wystąpieniu oparzenia lodem. Może być konieczne codzienne przykładanie lodu do obszaru przez około 6-12 tygodni.
3. Unikaj siadania na twardych siedzeniach
   Unikanie twardych siedzeń lub stołków to jeden z najlepszych sposobów na zmniejszenie bólu spowodowanego zapaleniem kaletki maziowej. Jeśli musisz siedzieć przez dłuższy czas, użyj poduszki lub poduszki w kształcie pączka. Siedź również prosto i utrzymuj dobrą postawę podczas siedzenia.
4. Ćwiczenia
   Postępuj zgodnie z zaleceniami fizjoterapeuty dotyczącymi ćwiczeń rozciągających i wzmacniających.
5. Terapia
   Fizjoterapia, terapia manualna i masaż sportowy mogą pomóc. Elektroterapia, taka jak ultradźwięki i fala uderzeniowa, również może być pomocna.
6. Wstrzyknięcie sterydu
   Bardzo przydatnym sposobem na zmniejszenie stanu zapalnego spowodowanego zapaleniem kaletki jest starannie umieszczona iniekcja sterydowa. Stosowana w połączeniu z terapią, prawdopodobnie da najlepsze rezultaty w przypadku przewlekłego zapalenia kaletki. Zazwyczaj nie jest stosowana jako podejście pierwszego rzutu i rzadko jest wykonywana przez lekarza ogólnego ze względu na położenie zapalenia kaletki.

Porady:

• Rusz biodrem! Sztywność stawu biodrowego może przyczynić się do zapalenia kaletki kulszowej. Dlatego ważne jest, aby biodro było ładne i mobilne. Często pomagają spacery i pływanie.
• Rozciąganie mięśni w bolesnym obszarze pomoże zmniejszyć podrażnienie kaletki podczas ruchu. Kluczowymi mięśniami do rozciągania są mięsień pośladkowy wielki (pośladek) i mięśnie dwugłowe uda. Twój terapeuta poprowadzi Cię przez te rozciągania. Optymalne jest utrzymywanie rozciągania przez 30 sekund na raz, dwa razy dziennie. Twój terapeuta poprowadzi Cię.
• Następnym krokiem jest wzmocnienie słabych mięśni i poprawa nierównowagi mięśniowej. Zazwyczaj skupia się to na mięśniach, które obracają nogę, takich jak mięsień pośladkowy średni, ale obejmuje wzmocnienie mięśnia pośladkowego wielkiego i ścięgien podkolanowych. Ważne jest, aby początkowa faza bólu minęła przed rozpoczęciem programu wzmacniania.
• Wzmocnienie korpusu może pomóc w stabilizacji miednicy i bioder podczas ruchu, co zmniejsza tarcie między mięśniami a kaletką maziową.