Ból przedniej części kolana u młodzieży

Ból przedniej części kolana u nastolatków jest częstym objawem u zdrowych, aktywnych młodych osób. Częściej dotyka kobiety. Ból z przodu (przedni) i w środku kolana (za rzepką) zwykle ustępuje po leczeniu terapią manualną i nie jest konieczna interwencja chirurgiczna. Zazwyczaj ból nie jest związany z żadną szczególną nieprawidłowością w kolanie.

Dzieci w wieku 12–16 lat zazwyczaj cierpią na bóle kolan spowodowane nadmierną aktywnością sportową. Dolegliwość ta może również występować w okresie wzrostu.

Objawy

· Stopniowy ból

· „Pękanie” w kolanie podczas wchodzenia po schodach po dłuższym siedzeniu

· Nasilenie bólu podczas czynności wymagających wielokrotnego zginania kolan

• Obrzęk
• Czułość

Powoduje

Staw kolanowy jest wrażliwy na drobne problemy ze względu na złożoną anatomię, która umożliwia podtrzymywanie dużych obciążeń. Niektóre z przyczyn bólu przedniej części kolana obejmują:

· Nierównowaga mięśni uda

· Słaba elastyczność mięśni ud (szczególnie mięśni czworogłowych, zlokalizowanych wzdłuż przedniej części uda)

· Stopy płaskie

· Nieprawidłowości w ustawieniu bioder i/lub kolan

· Niestabilność rzepki kolanowej

· Choroby łąkotki

· Nadmierne uprawianie sportu

· Stosowanie niewłaściwych technik lub sprzętu szkoleniowego

Jak radzić sobie z bólem:

· Lód w celu złagodzenia obrzęku

· Odpoczynek (unikanie czynności, które nasilają ból)

· Niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ) w celu łagodzenia bólu

· Ćwiczenia rehabilitacyjne w celu odzyskania zakresu ruchu, siły i koordynacji. Twój terapeuta może przepisać program ćwiczeń, który pomoże Ci stopniowo i bezpiecznie powrócić do aktywności sportowej

Jak pomaga terapia manualna?

Fizjoterapia bólu przedniego kolana może być bardzo przydatna w ustaleniu dokładnej diagnozy przyczyny problemu, co pozwala na znalezienie rozwiązania. Ponadto terapeuta może zidentyfikować wszelkie problemy biomechaniczne stóp, kolan, bioder lub kręgosłupa, które mogą mieć wpływ na problem. Po zidentyfikowaniu tych problemów można je rozwiązać i naprawić, aby upewnić się, że nie wystąpią żadne dalsze problemy.

Leczenie często polega na masażu tkanek miękkich w przypadku napiętych mięśni oraz ćwiczeniach wzmacniających w przypadku osłabionych mięśni.

Wskazówki, jak zapobiegać nawrotom:

· Noś odpowiednie obuwie.

· Przed aktywnością fizyczną zawsze wykonuj ćwiczenia rozciągające.

· Zaprzestań wszelkich czynności mogących nasilać ból kolana.

· Ogranicz treningi i rywalizację na odległość.