Mięsień podkolanowy

Informacje ogólne

Mięsień podkolanowy to mały mięsień położony za stawem kolanowym, który zgina i obraca nogę do środka w kolanie.

Znaczenie dosłowne

Szynka kolanowa.

Interesujące informacje

Podkolanowy to mały mięsień znajdujący się z tyłu stawu kolanowego. Podkolanowy wykonuje trzy podstawowe ruchy: zginanie kolana, boczny obrót górnej części nogi względem podudzia, gdy stopa jest oparta, oraz środkowy obrót podudzia pod podudziem. Uraz mięśnia podkolanowego może wystąpić przy każdym skręceniu lub naciągnięciu kolana oraz przewlekłym nadużywaniu lub stresie związanym z brakiem równowagi. Leczenie tego obszaru powinno obejmować ręczną terapię punktów spustowych i ultradźwięki, a także lód i ibuprofen w celu zmniejszenia stanu zapalnego.

Pochodzenie

Powierzchnia boczna kłykcia bocznego kości udowej.

Wprowadzenie

Powierzchnia tylna kości piszczelowej powyżej linii podeszwowej lub podkolanowej; przyczepia się do kości udowej w punkcie przednim i dalszym od przyczepu udowego więzadła pobocznego strzałkowego.

Funkcjonować

Rotacja wewnętrzna kolana.

Obróć kość piszczelową przyśrodkowo na kość udową i kość udową bocznie na kość piszczelową.

Pomaga w wyprowadzeniu kolana z pozycji pełnego wyprostu.

Tylna stabilność kolana.

Zaopatrzenie nerwowe

Nerw piszczelowy (L4, L5, S1).

Dostawy krwi

Gałęzie mięśniowe bezpośrednie i gałęzie łydkowe tętnicy podkolanowej, tętnice dolne przyśrodkowe i boczne oraz tętnica piszczelowa wsteczna tylna.

Istotne badania

Badanie to skupiło się na potrzebie identyfikacji i naprawy uszkodzeń tylno-bocznych struktur więzadłowych podczas artroskopowej rekonstrukcji przedniego (ACL) lub tylnego (PCL) więzadła krzyżowego. Wyniki badania pokazują, że kompleks mięsień-ścięgno-więzadło podkolanowe, więzadło poboczne boczne i tylno-boczne struktury torebki działają jako całość. Przywrócenie tylko części tych tylno-bocznych struktur podczas rekonstrukcji operacyjnej może skutkować resztkową niestabilnością lub niepowodzeniem przeszczepu ACL lub PCL.

Pasque, C., Noyes, FR, Gibbons, M., Levy, M. i Grood, E. (2003). Rola więzadła podkolanowo-strzałkowego i ścięgna podkolanowego w zapewnianiu stabilności kolana u człowieka. Journal of Bone & Joint Surgery, British Volume, 85(2), 292-298.

Izolowane uszkodzenie jednostki mięśniowo-ścięgnowej podkolanowej należy podejrzewać w przypadku ostrego krwawienia do stawu, ostrej lub przewlekłej niestabilności tylno-bocznej kolana lub bólu i tkliwości tylno-bocznej w stabilnym kolanie. Incydenty tego typu urazu są rzadkie. Lekarze zalecają wykorzystanie obrazowania metodą rezonansu magnetycznego (MRI) w celu oceny charakteru urazu. Diagnozę można potwierdzić za pomocą badania artroskopowego kolana.

Guha, AR, Gorgees, KA i Walker, DI (2003). Zerwanie ścięgna podkolanowego: opis przypadku i przegląd literatury. British journal of sports medicine, 37(4), 358-360.

Ćwiczenia mięśnia podkolanowego

Ćwiczenie polegające na wykonywaniu zadań krok po kroku

Połóż jedną stopę na małej podwyższonej platformie. Trzymając podniesioną nogę lekko zgiętą w kolanie, zrób krok do przodu przeciwną nogą. Następnie zrób krok do tyłu, a następnie na prawo i lewo od stopy osadzonej na stopniu. Powtórz ten ruch 20 do 25 razy.

Zginanie nóg

Przymocuj jeden koniec taśmy oporowej do podstawy zamkniętych drzwi lub stabilnej powierzchni, takiej jak ciężka noga stołu, na poziomie podłogi. Umieść drugi koniec taśmy pętlą pewnie wokół jednej kostki. Połóż się na podłodze twarzą w dół, obiema stopami w kierunku obszaru, do którego taśma jest początkowo przymocowana. Podnieś piętę z taśmą do góry i w kierunku pośladków w powolnym i stałym ruchu. Aby uzyskać większy opór, odsuń się dalej od drzwi lub stołu. Powoli opuść stopę do pozycji początkowej i powtórz od 20 do 25 razy.