Półścięgnisty

Informacje ogólne

Mięsień ten znajduje się u podstawy uda. Mięsień ten jest jednym z mięśni dwugłowych uda w ciele człowieka.

Znaczenie dosłowne

Półrozciąganie.

Interesujące informacje

Sportowcy są jedną z najczęstszych grup osób, u których dochodzi do urazu mięśnia półścięgnistego. Brak rozciągania i odpowiedniej rozgrzewki powoduje naciągnięcia i skręcenia tego mięśnia. Podczas biegania ścięgna podkolanowe działają ekscentrycznie, aby spowolnić ruch kolana. Osoby, które mają przewlekle napięte ścięgna podkolanowe i nie rozgrzewają się, mogą spodziewać się urazu mięśnia. Poświęcenie czasu na odpowiednie przygotowanie się do zawodów sportowych w dużym stopniu zapobiegnie naciągnięciu ścięgna podkolanowego. Zawodnicy futbolu amerykańskiego nadal są nękani naciągnięciem ścięgna podkolanowego, ponieważ spieszą się, aby wyjść na boisko.

Każdy, kto bierze udział w aktywności lub sporcie, w którym nogi są intensywnie używane, jest podatny na naciągnięcie ścięgna podkolanowego. Podjęcie środków ostrożności z wyprzedzeniem zapobiegnie wystąpieniu urazu.

Pochodzenie

Przyśrodkowa powierzchnia górnej części guza kulszowego przez wspólne ścięgno mięśnia dwugłowego uda.

Wprowadzenie

Przyśrodkowy trzon kości piszczelowej, położony tuż dystalnie od kłykcia przyśrodkowego.

Przyczepiony nieco dystalnie do mięśnia smukłego i tuż za mięśniem sar torius.

Funkcjonować

Prostowanie bioder.

Zgięcie kolana.

Półzgięty rotator przyśrodkowy kolana.

Zaopatrzenie nerwowe

Nerw piszczelowy L5 i S1-S2.

Dostawy krwi

Mięśnie w części bliższej i dalszej otrzymują krew z tylnej gałęzi tętnicy zasłonowej.

Tętnica pośladkowa dolna.

Gałęzie przeszywające tętnicy głębokiej uda.

Bezpośrednie gałęzie mięśniowe tętnicy podkolanowej.

Dolna, przyśrodkowa gałąź podkolanowa tętnicy podkolanowej.

Istotne badania

Przewlekłe zerwania ścięgna rzepki zdarzają się dość rzadko, ale w tym obszarze przeprowadzono niewiele badań, a częstość występowania jest nieznana. Leczenie zaniedbanych, przewlekłych zerwań ścięgna obejmuje następujące trudności: rekonstrukcję ścięgna rzepki, proksymalnie cofniętą rzepkę i tymczasową ochronę naprawy. Poprzez prezentację przypadku obejmującego przewlekłe zerwania ścięgna rzepki opisano główne zalety rekonstrukcji w przypadku izolowanego autoprzeszczepu ścięgna mięśnia półścięgnistego w odniesieniu do wczesnej perspektywy rehabilitacyjnej.

Nguene-Nyemb, AG, Huten, D. i Ropars, M. (2011). „Rekonstrukcja przewlekłego zerwania ścięgna rzepki z autoprzeszczepem mięśnia półścięgnistego”. Ortopedia i traumatologia: chirurgia i badania. Tom 97, wyd. 4, 447-450.

Ćwiczenia mięśnia półścięgnistego

Wypad z hantlami

Trzymaj hantle w obu rękach. Pozwól ramionom zwisać po bokach, dłonie skierowane do siebie, a stopy równolegle. Zrób krok do przodu jedną nogą, utrzymując plecy proste. Zegnij kolano przedniej nogi, aby utworzyć kąt 90 stopni. Gdy przednie kolano jest zgięte, tylna noga powinna znajdować się dwa do trzech cali od podłogi. Wróć do pozycji początkowej, energicznie odpychając się przednią nogą. Zmień nogi i powtórz ten sam ruch. Kontynuuj ćwiczenie, zmieniając nogi, aż wykonasz 10 powtórzeń. Dłuższe kroki do przodu kładą większy nacisk na mięsień półścięgnisty i pozostałe ścięgna podkolanowe w tej grupie mięśni.