Ucisk poduszeczki tłuszczowej

Po bezpośrednim uderzeniu w rzepkę, poduszka tłuszczowa może zostać wciśnięta między rzepkę a dalszą część kości udowej. Ponieważ poduszka tłuszczowa jest jednym z najbardziej wrażliwych obszarów w kolanie, uważa się, że jest dość bolesna. Ból kolana często jest umiejscowiony z przodu po jednej ze stron dolnej rzepki i ma tendencję do pogarszania się, gdy staw kolanowy jest wyprostowany. Poduszka tłuszczowa jest stale podrażniona i może stać się zapalona.

Anatomia ucisku poduszki tłuszczowej

Zazwyczaj ból występuje w przedniej części kolana. Może mieć wiele różnych przyczyn, jedną z nich jest ucisk poduszki tłuszczowej. Poduszki tłuszczowe to masa tkanki tłuszczowej leżąca pod rzepką (kolano) i za ścięgnem rzepki. Główną funkcją jest zapewnienie kolana amortyzacji przed wszelkimi bezpośrednimi uderzeniami lub naciskiem.

Badanie MRI pokazujące poduszeczkę tłuszczową w kolanie

Jak leczyć ucisk poduszeczki tłuszczowej:

1. Odpoczynek

Jeśli zauważysz, że pewne czynności nasilają ból, musisz zaprzestać ich wykonywania. Gdy ból się pojawi, powinieneś unikać biegania, ponieważ to tylko pogorszy ból.

2. Lód

W przypadku osób zmagających się ze stanem zapalnym i bólem rzepki kolanowej, można przyłożyć lód do tego miejsca, aby zminimalizować objawy. Spróbuj przykładać lód przez 20 minut co kilka godzin przez pierwsze dwa dni.

3. Ćwiczenia

Ćwiczenia wzmacniające mięśnie pomagają utrzymać sprawność i siłę grup mięśni otaczających rzepkę. Rozpocznij stopniową rutynę ćwiczeń, aby pomóc zbudować mięśnie i poprawić siłę i elastyczność w tym samym czasie.

4. Taśmowanie

Zaklejenie rzepki taśmą może okazać się korzystne. Jedna z metod polega na zaklejeniu górnej powierzchni rzepki taśmą, aby zapewnić więcej miejsca wszystkim strukturom znajdującym się pod dolną powierzchnią (poduszeczka tłuszczowa). Powoduje to minimalne naprężenie i ucisk poduszki tłuszczowej.

5. Elektroterapia / Akupunktura

Elektroterapia (np. ultradźwięki i TENS), a także akupunktura mogą pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego i bólu wokół rzepki kolanowej.

6. Chirurgia

Dzięki artroskopii przez otwór w kluczu można zająć się poduszką tłuszczową i ją wyleczyć. Po obu stronach rzepki wykonuje się dwa małe otwory, które pozwalają chirurgowi zwizualizować problem za pomocą małej kamery i maszynki do golenia, aby usunąć uciśniętą poduszkę tłuszczową.

Porady:

1. Przewlekłe podrażnienie lub bezpośrednie uderzenie może spowodować obrzęk i zapalenie poduszki tłuszczowej. W rezultacie dolna część rzepki zaczyna ściskać poduszkę tłuszczową, powodując jej ucisk.
2. Osoby, u których rzepka kolanowa jest pochylona do tyłu w dolnym biegunie, są bardziej narażone na wystąpienie tej choroby.
3. Jeśli występuje u Ciebie nadmierne wyprostowanie kolana, jesteś bardziej podatny na rozwój tej choroby.
4. Ból ma tendencję do nasilenia się podczas skakania, stania przez dłuższy czas lub przebywania w innej pozycji, w której kolano ulega nadmiernemu wyprostowi.
5. Ucisk poduszeczki tłuszczowej nie wiąże się z blokowaniem, klikaniem ani niestabilnością.
6. Zapalenie ścięgna rzepki i ucisk poduszeczki tłuszczowej są często mylone.