Zapalenie kaletki stawu kolanowego

Zapalenie kaletki stawowej to stan zapalny worka wypełnionego płynem, zwanego kaletką (liczba mnoga = bursae). Wokół kolana znajduje się wiele kaletek. Pomagają one chronić wszystkie ruchome części kolana, takie jak rzepka (nakolannik), ścięgna i więzadła.

Zapalenie kaletki maziowej często rozwija się w wyniku nadmiernego używania lub ciągłego tarcia i nacisku na samą kaletkę. Zapalenie kaletki maziowej jest najczęstszą przypadłością wśród sportowców, zwłaszcza biegaczy. Osoby z chorobą zwyrodnieniową stawów są również podatne na tę chorobę.

Do rozwoju zapalenia kaletki maziowej przyczynia się kilka czynników, takich jak:

• Otyłość
• Choroba zwyrodnieniowa stawu kolanowego
• Zerwanie łąkotki przyśrodkowej
• Wychylenie podudzia lub kolana na zewnątrz
• Niewłaściwe techniki szkoleniowe
• Napięte mięśnie dwugłowe uda
• Słaby chód

Anatomia zapalenia kaletki stawowej

Kolano jest jednym z największych i najbardziej złożonych stawów w ciele. Łączy kość piszczelową z kością udową. Mniejsza kość biegnąca obok kości piszczelowej i rzepki to dwie inne kości, które uzupełniają staw kolanowy. Ścięgna utrzymują mięśnie nóg i kości kolanowe w połączeniu, aby umożliwić ruch stawu kolanowego. Więzadła łączą wszystkie kości kolana i zapewniają stabilność kolana.

Kaletki maziowe pomagają chronić ruchome części kolana. W kolanie jest ich mnóstwo – w rzeczywistości w każdym kolanie jest ich około 11, ale niektóre z bardziej powszechnych to:

Zapalenie kaletki podkolanowej (znane jako torbiel Bakera) – obrzęk kolana z tyłu kolana. Zwykle występuje po operacji lub urazie kolana. Za kolanem znajduje się naturalna kieszonka, w której może gromadzić się płyn.

Zapalenie kaletki przedrzepkowej (znane jako kolano pokojówki) – obrzęk przedniej części kolana, spowodowany nadmiernym klęczeniem.

Zapalenie kaletki nadrzepkowej – występuje tuż nad rzepką kolanową.

Zapalenie kaletki podrzepkowej – występuje tuż pod rzepką kolanową.

Zapalenie kaletki stawowej stopy gęsiej – najczęściej występujące u kobiet z nadwagą w wieku 45+, prawdopodobnie z powodu szerszej miednicy i zmienionego chodu. Występuje dwa cale poniżej wewnętrznej strony kolana.

Zapalenie kaletki stawowej widoczne na skanie MRI

Jak leczyć zapalenie kaletki ścięgna kolana:

1. Odpoczynek

Zaprzestań wszelkich aktywności, w których odczuwasz ból i dyskomfort. Spróbuj zastąpić je inną aktywnością, aż zapalenie kaletki stawowej zdąży się wyleczyć.

2. Lód

Przyłóż lód do bolącego miejsca na 5-10 minut trzy do pięciu razy dziennie. Upewnij się, że owiniesz lód cienkim ręcznikiem, aby zapobiec oparzeniom skóry. Lód jest jednym z najlepszych i najbardziej naturalnych sposobów na zmniejszenie bólu i obrzęku.

3. Lek przeciwzapalny

Niesteroidowe leki przeciwzapalne, aspiryna lub acetaminofen mogą pomóc zmniejszyć stan zapalny i ból w kolanie. Wraz ze zmniejszaniem się stanu zapalnego, odczuwany ból również będzie miał tendencję do zmniejszania się. Ogranicz stosowanie leków, jeśli to możliwe, i poszukaj bardziej naturalnych metod, takich jak terapia lodem.

4. Zastrzyk

Może być również konieczne podanie środka znieczulającego do kaletki maziowej, co często przynosi szybką ulgę w dotkniętym obszarze.

5. Terapia
   Fizjoterapia, akupunktura i elektroterapia mogą przynieść znaczną poprawę w przypadku zapalenia kaletki maziowej.

Porady:

1. U osób z nadwagą zmniejszenie masy ciała i poprawa kondycji fizycznej może zmniejszyć zapalenie kaletki maziowej. Utrata kilku funtów może mieć ogromne znaczenie dla bólu i ogólnego stanu zdrowia.
2. Przed wzięciem udziału w jakichkolwiek zajęciach sportowych, poświęć czas na rozciąganie.
3. Unikaj zbyt długiego trzymania kolana w jednej pozycji, np. podczas siedzenia na ciasnym siedzeniu.
4. Rozciąganie ścięgien podkolanowych przed rozpoczęciem ćwiczeń lub treningu pomoże złagodzić kontuzje w tym obszarze.
5. Jeśli zauważysz, że ból nasila się podczas wchodzenia po schodach lub ćwiczeń, należy zwrócić się do lekarza w celu oceny stopnia zapalenia kaletki maziowej.