Zespół Hoffy

Często po bezpośrednim uderzeniu w rzepkę, poduszka tłuszczowa może zostać wciśnięta między rzepkę a dalszą część kości udowej. Ponieważ poduszka tłuszczowa jest jedną z najbardziej wrażliwych struktur w kolanie, stan ten uważa się za dość bolesny. Kolano leży z przodu po obu stronach dolnej części rzepki. Pogarsza się podczas prostowania stawu kolanowego. Poduszka tłuszczowa jest stale podrażniona i może stać się znacznie zapalona. Zostało to nazwane zespołem Hoffy, ale może być również znane jako ucisk poduszki tłuszczowej.

Pacjenci z zespołem Hoffy zgłaszają trudności z siedzeniem w ciasnych miejscach przez długi czas, takich jak siedzenia w samolocie lub w teatrze. Następnie zgłaszają, że muszą prostować kolano co kilka minut, aby zatrzymać ból. Podczas prostowania kolana rzepka może wydawać kliknięcie, które może być bolesne. Zwykle jest to spowodowane stanem zapalnym pod rzepką.

Zespół Hoffy - anatomia

Kolano jest dużym, silnym stawem, który składa się z kości piszczelowej i kości udowej. Wokół kolana znajdują się różne poduszki tłuszczowe, które pomagają amortyzować ścięgna. Istnieją również kaletki maziowe, czyli wypełnione płynem worki, które amortyzują ścięgna i kości. Pomiędzy kolanem znajduje się chrząstka i dwie struktury zwane łąkotkami (liczba pojedyncza = łąkotka).

Mięsień czworogłowy składa się z czterech mięśni, które przyczepiają się do rzepki (kolana) i troczka otaczającego rzepkę. Napięte mięśnie czworogłowe również mogą przyczyniać się do problemu.

Jak leczyć zespół Hoffy:

1. Odpoczynek i regeneracja

Jeśli zauważysz, że pewne czynności powodują u Ciebie większy ból i pogorszenie, musisz powstrzymać się od uczestniczenia w nich. Przestań biegać i zacznij odprężać się. Odciąż kolano, aby zmniejszyć stan zapalny. Możesz nie potrzebować całkowitego odpoczynku, delikatne ćwiczenia również mogą być korzystne, ale uważaj, aby nie pogorszyć stanu kolana.

2. Lód

Lód może pomóc zmniejszyć stan zapalny i ból w dotkniętym obszarze. Przyłóż lód do tego obszaru na 5-10 minut na raz, trzy do pięciu razy dziennie. Upewnij się, że owinąłeś lód ręcznikiem lub innym przedmiotem, aby zapobiec oparzeniom lodem. Jeśli lód nie działa, możesz również spróbować ogrzać go za pomocą termoforu (ponownie owiniętego ręcznikiem, aby nie był zbyt gorący).

3. Ćwiczenia wzmacniające mięśnie

Poprzez udział w ćwiczeniach wzmacniających mięśnie możesz utrzymać siłę i poziom sprawności grup mięśni w okolicy. Gdy mięśnie są silniejsze, mają tendencję do lepszego znoszenia normalnego zużycia i rozdarcia.

4. Taśmowanie

Taping rzepki okazał się również korzystny dla wielu osób. Jedna z metod polega na tapingu górnej powierzchni rzepki, aby zapewnić więcej miejsca dla wszystkich struktur znajdujących się pod dolną częścią powierzchni, takich jak poduszka tłuszczowa. Prowadzi to do minimalnego naprężenia i ucisku poduszki.

Porady:

• Osoby uprawiające sporty, w których możliwe są uderzenia w kolano, takie jak rugby, piłka nożna, hokej i piłka nożna, powinny unikać kontaktu z tym urazem.
• Jeśli doznałeś urazu więzadła krzyżowego przedniego, stabilność kolana ulega pogorszeniu, przez co poduszka tłuszczowa staje się bardziej podatna na ucisk.
• U osób cierpiących na zespół pasma biodrowo-piszczelowego doznanie tego urazu jest znacznie łatwiejsze.
• Jeżeli w przeszłości zdarzało Ci się nadmierne prostowanie kolana, istnieje ryzyko wystąpienia tego schorzenia.
• U biegaczy ze słabymi biodrami lub nadmierną pronacją może wystąpić szybki skręt nogi do wewnątrz, podczas którego rzepka pozostaje z tyłu, co powoduje ucisk poduszeczki tłuszczowej.