Choroba zwyrodnieniowa stawów międzywyrostkowych

W pewnym momencie każdy doświadczy bólu w dolnej części pleców. Ból może być łagodny lub intensywny. Może być krótkotrwały lub długotrwały. Niezależnie od tego, jak się pojawia, ból dolnej części pleców sprawia, że wiele codziennych czynności staje się bardzo trudnych do wykonania.

Choroba zwyrodnieniowa stawów (OA) powinna być po prostu postrzegana jako zużycie. Każdy cierpi na OA w pewnym stopniu, niektórzy cierpią bardziej niż inni. Każdy staw podlega pewnej formie zużycia i stawy międzywyrostkowe nie są wyjątkiem.

Anatomia choroby zwyrodnieniowej stawów międzykręgowych

Twój kręgosłup składa się z kilku małych kości (kręgów), które są ułożone jedna na drugiej. Te połączenia są znane jako stawy międzykręgowe. Są to małe płaskie połączenia kostne, które łączą kręg powyżej z kręgiem poniżej. Więzadła, mięśnie, krążki międzykręgowe i nerwy to dodatkowe elementy, które tworzą kręgosłup.

Kości łączą się ze sobą, tworząc kanał chroniący rdzeń kręgowy. Kręgosłup składa się z trzech różnych odcinków, które tworzą naturalną krzywiznę pleców: dolna część pleców (lędźwiowa), obszar klatki piersiowej (piersiowy) i krzywizny szyi (szyjna). Kręgi połączone ze sobą tworzą dolną część kręgosłupa (kość guziczna i kość krzyżowa). Pięć kręgów lędźwiowych łączy się ze sobą, aby połączyć dolną część kręgosłupa (kręgosłup lędźwiowy) z miednicą.

Kable elektryczne (rdzeń kręgowy) biegną przez kanał i przenoszą wiadomości między mięśniami a mózgiem. Nerwy rozgałęziają się na zewnątrz od rdzenia kręgowego przez otwory kręgowe. Więzadła i mięśnie zapewniają stabilność i wsparcie kręgosłupa i górnej części ciała. Mocne więzadła łączą kręgi i zapewniają, że kręgosłup pozostaje na swoim miejscu. Stawy międzykręgowe znajdują się między kręgami, aby zapewnić kręgosłupowi ruch.

Jakie są przyczyny choroby zwyrodnieniowej stawów międzykręgowych?

1. Wiek
2. Nadmierne użytkowanie (zła postawa, duża aktywność w sporcie, zwłaszcza sportach wymagających dużego wysiłku)
3. Niedożywienie może prowadzić do szybszych zmian artretycznych
4. Niski poziom sprawności fizycznej
5. Zły stan zdrowia, a zwłaszcza palenie, może mieć wpływ

Jak leczyć chorobę zwyrodnieniową stawów międzywyrostkowych:

1. Fizjoterapia

Ten rodzaj leczenia obejmuje lód, ciepło, masaż, stymulację elektryczną i ultradźwięki. Aktywne terapie obejmują rozciąganie, ćwiczenia sercowo-naczyniowe i podnoszenie ciężarów. Ćwiczenia pomagające przywrócić siłę i ruchomość dolnej części pleców okazują się bardzo korzystne w łagodzeniu bólu.

2. Podparcie lędźwiowe

Podparcie lędźwiowe może być stosowane w celu zapewnienia wsparcia stawom międzywyrostkowym. Powszechnie stosowane są gorsety, które można owinąć wokół brzucha i pleców. Mimo że nie zawsze są korzystne, wiele osób zgłasza, że czują się stabilnie i komfortowo podczas noszenia ortezy. Generalnie ich stosowanie powinno być krótkotrwałe i najbardziej przydatne podczas podnoszenia ciężarów.

3. Leczenie chiropraktyczne/osteopatyczne

Chiropraktyka, osteopatia i inne formy terapii manualnej są świadczone przy użyciu wielu różnych form i technik. Wielu pacjentów znalazło ulgę w bólu dolnej części pleców podczas tego typu leczenia. Leczenie jest zazwyczaj ręczne i przywraca ruchomość kręgosłupa oraz zmniejsza stan zapalny.

4. Wymiana dysku

Gdy dyski się zużywają, zmniejszają swoją wysokość, a tym samym zbliżają się do stawów międzywyrostkowych. Ta konkretna procedura polega na wyjęciu dysku i zastąpieniu go sztucznym, takim jak kolano lub biodro. Głównym celem jest umożliwienie komponentowi kręgosłupa zachowania pewnego stopnia elastyczności i utrzymania normalnego zakresu ruchu. Operacja jest wykonywana przez brzuch na jednym z dwóch dolnych dysków kręgosłupa. Może to pomóc utrzymać szczelinę między stawami międzywyrostkowymi.

Porady:

• Pamiętaj, aby podnosić ciężkie przedmioty nogami, a nie plecami.
• Palenie tytoniu i nikotyna powodują, że kręgosłup starzeje się znacznie szybciej niż normalnie.
• Aby uniknąć problemów w przyszłości, należy dbać o prawidłową postawę ciała.
• Łączenie ćwiczeń aerobowych ze specjalistycznymi rodzajami ćwiczeń pomoże zapewnić elastyczność i siłę mięśni brzucha i pleców.
• Utrzymanie prawidłowej masy ciała łagodzi obciążenie dolnej części pleców.
• Jeśli wykonujesz pracę wymagającą dużej ilości pracy fizycznej lub podnoszenia ciężarów, pamiętaj o stosowaniu pasa lędźwiowego, by odciążyć kręgosłup.