Międzypoprzeczne

Informacje ogólne

Mięśnie międzypoprzeczne, zwane także mięśniami międzypoprzecznymi, to głębokie mięśnie pleców.

Znaczenie dosłowne

Mięśnie znajdujące się pomiędzy wyrostkami poprzecznymi.

Interesujące informacje

Mięśnie intertransversarii to małe mięśnie, które znajdują się między wyrostkami poprzecznymi kręgów. Intertransversarii dzielą się na dwie odrębne grupy. Są to grupa epaxial intertransversarii i grupa hypaxial intertransversarii. Według niektórych klasyfikacji anatomicznych grupa epaxial stanowi prawdziwe mięśnie międzypoprzeczne, podczas gdy grupa hypaxial jest bardziej odpowiednio charakteryzowana jako podgrupa mięśni międzyżebrowych.

Istnieją również trzy podziały mięśni międzypoprzecznych, które odzwierciedlają ich położenie wzdłuż kręgosłupa: szyjny, piersiowy i lędźwiowy. Mięśnie są bardziej solidne i rozwinięte w odcinku szyjnym. W odcinku szyjnym znajduje się siedem par mięśni międzypoprzecznych. Pierwsza para znajduje się w atlasie i osi, a ostatnia para w pobliżu pierwszych kręgów piersiowych. Podział piersiowy ma nieparzyste mięśnie międzypoprzeczne między wyrostkami poprzecznymi trzech dolnych kręgów. Większość mięśni międzypoprzecznych jest unerwiona przez przednie gałęzie nerwów rdzeniowych, ale kilka par mięśni w podziale lędźwiowym jest unerwionych przez tylne gałęzie.

Podstawową funkcją mięśni intertransversarii jest poruszanie tułowia na boki. Są one zatem kluczowe dla zginania i prostowania kręgosłupa. Są również ważne dla utrzymania prawidłowej postawy pleców podczas siedzenia. Urazy tych mięśni powodują ból i dyskomfort w plecach, a także mogą ograniczać ruchomość kręgosłupa lub pogarszać postawę.

Pochodzenie

Wyrostek poprzeczny kręgu.

Wprowadzenie

Wyrostek poprzeczny kręgu górnego.

Funkcjonować

Zegnij kręgosłup w bok; mięśnie postawy.

Zaopatrzenie nerwowe

Gałęzie przednie nerwów rdzeniowych.

Dostawy krwi

Tętnica kręgowa.

Istotne badania

Osłabione mięśnie tułowia, zwłaszcza głębokie mięśnie pleców, mogą być związane z ograniczeniami funkcji stabilizacyjnej tych mięśni. Wzmocnienie mięśni poprzez ukierunkowane ćwiczenia może zatem prowadzić do poprawy stabilizacji tułowia i kręgosłupa.

Kim K, Lee SK, Kim YH. (2010). „Biomechaniczne skutki zmienności maksymalnych sił wywieranych przez mięśnie tułowia na siły i momenty stawowe w kręgosłupie lędźwiowym: analiza elementów skończonych”. Proc Inst Mech Eng H. 224(10):1165-74.

Ocena radiologiczna osób cierpiących na ból dolnej części pleców ujawnia, że ból jest często wynikiem nieprawidłowej lordozy lędźwiowej lub nachylenia kości krzyżowej. Wyższy wskaźnik masy ciała i zaawansowany wiek powodują u pacjentów większe ryzyko wystąpienia bólu dolnej części pleców wtórnego do tych warunków anatomicznych.

Tüzün C, Yorulmaz I, Cinda? A, Vatan S. (1999). „Ból krzyża i postawa”. Clin Reumatol. 18(4):308-12.

Ćwiczenia międzypoprzeczne

Podnoszenie kończyn przeciwstronnych to skuteczny sposób na aktywację głębokich mięśni pleców, w tym mięśni międzypoprzecznych. Połóż się na brzuchu na płaskiej, ale wygodnej powierzchni. Twoje ramiona i nogi powinny być całkowicie wyprostowane. Podnieś prawą rękę i lewą nogę z podłogi i przytrzymaj tę pozycję przez dziesięć sekund. Następnie wróć do pozycji początkowej. Teraz podnieś lewą rękę i prawą nogę z podłogi i przytrzymaj przez dziesięć sekund. Kontynuuj naprzemiennie w ten sposób przez dwa zestawy po dziesięć powtórzeń.