Dźwigacz łopatki

Informacje ogólne

Mięsień dźwigacz łopatki jest mięśniem znajdującym się w grzbietowej i bocznej części szyi.

Znaczenie dosłowne

Mięsień unoszący łopatkę.

Interesujące informacje

Mięsień dźwigacz łopatki to mięsień szkieletowy szyi, który odpowiada za unoszenie łopatki.

Uraz dźwigacza łopatki lub nerwu grzbietowego łopatki, który go unerwia, często skutkuje zespołem dźwigacza łopatki. Zespół dźwigacza łopatki rozpoznaje się po wyraźnym ostrym bólu w szyi i wokół niej. Podobne objawy mogą również sugerować uszkodzenie nerwu grzbietowego łopatki. Schorzenie zwane zespołem nerwu grzbietowego łopatki wykazuje objawy osłabienia mięśni dźwigacza łopatki, zwykle po jednej stronie. Dodatkowe objawy mogą obejmować promieniujący ból łopatki, osłabienie barku i zmniejszone funkcje barku. Oba zespoły mogą wynikać z nadmiernego używania mięśni, braku prawidłowego rozciągania przed ćwiczeniami lub złej postawy.

Uraz ścięgna łączącego mięsień dźwigacz łopatki z kością może powodować bóle głowy, obrzęk szyi i ból promieniujący do szyi, ramion i górnej części pleców. Ponieważ najczęstszą przyczyną tendinozy mięśnia dźwigacza łopatki jest uraz kręgosłupa szyjnego, leczenie przynosi pewną ulgę. Oryginalne metody leczenia obejmują zastrzyki z kortyzonu i fizjoterapię. Ze względu na charakter tego urazu, te metody leczenia nie leczą, ale łagodzą ból. Proces gojenia jest bardzo powolny, a wiele osób, które doznały uszkodzenia, nigdy nie odzyskuje w pełni sprawności tego mięśnia.

Pochodzenie

Wyrostki poprzeczne C1-4.

Wprowadzenie

Przyśrodkowa krawędź łopatki, powyżej poziomu kolca łopatki.

Funkcjonować

Podnosi łopatkę.

Ruch szyi, ramion i barków.

Zaopatrzenie nerwowe

Nerw szyjny.

Nerw łopatkowy grzbietowy.

Dostawy krwi

Tętnica grzbietowa łopatki.

Istotne badania

Przewlekłe bóle głowy typu napięciowego (CTTH) korelują ze specyficznymi punktami spustowymi (TrP) zlokalizowanymi w głowie i szyi. Jednym z najczęściej występujących TrP był mięsień dźwigacz łopatki. TrP dla CTTH w mięśniu dźwigacz łopatki znajdowały się po lewej stronie.

Fernández-de-las-Peñas, C, Ge, H, Alonso-Blanco, C, González-Iglesias, J, Arendt-Nielsen, L. (2010). „Obszary bólu rzutowanego aktywnych punktów spustowych mięśniowo-powięziowych w mięśniach głowy, szyi i ramion w przewlekłym bólu głowy typu napięciowego”. Journal of Bodywork & Movement Therapies. 14, 391-396.

Ból po mastektomii i lumpektomii może mieć swoje źródło w mięśniach mięśniowo-powięziowych, takich jak dźwigacz łopatki. Badania dotyczące TrP i raka piersi są rzadkie, ale jeden raport pokazuje, że interwencje mięśniowo-powięziowe skierowane na ścianę klatki piersiowej przyniosły ulgę w bólu po lumpektomii. Po operacji raka piersi może być zalecane leczenie składników mięśniowych w celu złagodzenia objawów bólu.

Fernández-Lao, C, Cantarero-Villanueva, I, Fernández-de-las-Peñas, C, Del-Moral-Avila, R, Menjón-Beltrán, S, Arroyo-Morales, M. (2012). „Rozwój aktywnych mięśniowo-powięziowych punktów spustowych w mięśniach szyi i ramion jest podobny po operacji wycięcia guza lub mastektomii w przypadku raka piersi”. Journal of Bodywork i terapii ruchowych. 16, 183-190.

Ćwiczenia mięśnia dźwigacza łopatki

Aby wzmocnić mięsień dźwigacz łopatki, można wykonywać następujące ćwiczenia.

Wzruszanie ramion z hantlami

Aby wykonać to ćwiczenie, stań ze stopami rozstawionymi na szerokość barków. Trzymaj po jednym hantlu w każdej ręce. Podciągnij ramiona w stronę uszu, tak jakbyś wzruszał dolnymi ramionami. Wykonaj trzy serie po piętnaście powtórzeń dwa razy w tygodniu.

Unoszenie boczne

Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość barków, trzymając hantle w każdej ręce. Podnieś ramiona na boki, aż łokieć znajdzie się na tym samym poziomie co bark, a następnie opuść hantle. Wykonaj trzy serie po piętnaście powtórzeń dwa razy w tygodniu.