Mięsień główkowaty

Informacje ogólne

Splenius capitis to szeroki mięsień przypominający pasek, zlokalizowany z tyłu szyi. Ciągnie podstawę czaszki od kręgów w górnej części klatki piersiowej i szyi. Bierze udział w prostych ruchach, takich jak potrząsanie głową.

Znaczenie dosłowne

Plaster lub łatka na głowę.

Interesujące informacje

Splenius Capitis działa jako prostownik i zginacz boczny szyi, a także pomaga w jej rotacji. Mięsień ten stanowi również część dna tylnego trójkąta szyi.

Zespół splenius capitis jest powszechnym i bolesnym zespołem bólowym, po raz pierwszy opisanym w latach 80. Ból często pojawia się w wyniku urazu samochodowego, tępego urazu, upadku lub sytuacji postawy, w których wystąpiły dolne i górne boczne ruchy skośne głowy. Nadmierne powtarzające się ruchy powodują, że osoba nadmiernie używa mięśnia i tworzy niewielkie zmiany zwyrodnieniowe w obrębie włókien przyczepowych. Jest podobny do tendinozy przyczepowej, która występuje w innych procesach kostnych. Zespół ten naśladuje ból związany z migrenowym bólem głowy lub zapaleniem ścięgna skroniowego. Ból może promieniować z tyłu głowy do szyi, ramion, a nawet rąk. Gdy ból staje się silny, mogą wystąpić nudności i wymioty. Oczy stają się wrażliwe na jasne światło, ból zaczyna się nad okiem, a wraz z tym zespołem pojawia się ciśnienie wsteczne.

Pochodzenie

Dolna połowa więzadła karkowego C4-C6.

Wyrostki kolczyste C7-T4.

Wprowadzenie

Wyrostek sutkowaty i szorstka powierzchnia przylegającej kości potylicznej.

Funkcjonować

Obustronne wydłużenie szyi i głowy.

Jednostronne zgięcie szyi i głowy.

Obrót głowy w tę samą stronę.

Zaopatrzenie nerwowe

Gałęzie grzbietowe nerwów rdzeniowych odcinka szyjnego C3-C6.

Dostawy krwi

Mięśniowa gałąź tętnicy potylicznej odchodzi od tętnicy szyjnej zewnętrznej.

Istotne badania

Celem badania było określenie reakcji mięśni szyjnych na zaburzenia typu whiplash podczas uderzenia czołowego o niskiej prędkości, przy czym głowa była za każdym razem obracana w lewo lub w prawo. Zebrano dwudziestu zdrowych ochotników i poddano ich wzrastającym wskaźnikom przyspieszenia podczas uderzenia czołowego o niskiej prędkości. Ich głowy były losowo obracane w lewo lub w prawo. Rejestrowano obustronne EMG mięśnia czworobocznego, śledzionowego i mostkowo-obojczykowo-sutkowego oraz przyspieszenie tułowia, głowy i sań. Wyglądało na to, że reakcje mięśni będą wzrastać wraz ze wzrostem przyspieszenia. Okres rozpoczęcia i szczytowy elektromiogram dla wszystkich mięśni stopniowo zmniejszał się wraz ze wzrostem przyspieszenia.

Kumar S, Ferrari R, Narayan Y. Odwracanie się od urazu kręgosłupa szyjnego. Badanie EMG rotacji głowy w przypadku urazu kręgosłupa szyjnego. J Orthop Res. 2005;23(1):224?230. doi:10.1016/j.orthres.2004.05.010

Ćwiczenia mięśnia splenius capitis

Taśma do ćwiczeń rozciągających szyję

Przymocuj taśmę do ćwiczeń do podłogi (pod nogą stołu zwykle działa dobrze lub pod dużym ciężarem) i z szyją zgiętą do przodu, przesuń szyję do tyłu w celu wyprostu, tworząc opór w taśmie. Poczujesz delikatne skurcze mięśni z tyłu szyi. Wróć głową do pozycji początkowej i powtórz.

Rozciąganie bocznego zgięcia szyi

Rozciąganie boczne pomoże złagodzić sztywność górnej części pleców i tylnych mięśni szyi, które są bezpośrednim skutkiem nadmiernego siedzenia. Stań prosto, rozstawiając stopy na szerokość bioder. Połóż lewą rękę na czubku głowy, z palcami skierowanymi w prawo. Zaangażuj rdzeń, aby pomóc ustabilizować kręgosłup. Stopniowo pociągnij szyję w lewo i opuść lewe ucho do lewego ramienia, aby poczuć rozciąganie po prawej stronie szyi. Unikaj unoszenia ramienia. Utrzymaj pozycję przez 10 do 30 sekund. Powtórz po drugiej stronie. Wykonaj 10 powtórzeń.