Mięsień najdłuższy głowy

Informacje ogólne

Mięsień najdłuższy głowy to część najdłuższego mięśnia szyi, która odpowiada za obracanie głowy na boki i prostowanie jej.

Znaczenie dosłowne

Najdłuższy [mięsień] głowy.

Interesujące informacje

Longissimus capitis jest jednym z dziewięciu mięśni szkieletowych prostowników grzbietu. Mięśnie prostowników grzbietu tworzą „rdzeń” ciała, współpracując ze sobą, aby wspierać mięśnie brzucha i tułów.

Mechaniczny ból szyi spowodowany dysfunkcją stawów dotyczy kilku mięśni szyi i pleców, w tym mięśnia najdłuższego głowy. Mięśnie często się napinają, ale czasami stają się bardzo luźne. Zmiany w mięśniach powodują większe obciążenie stawów i z czasem powodują pogorszenie problemu. W przypadku tego zespołu mogą wystąpić bóle głowy, a ból może rozprzestrzeniać się po całym ciele.

Dystonia szyjna, czyli kręcz szyi spastyczny, to bolesny zespół chorobowy, który dotyka kilku mięśni szyjnych, w tym mięśnia najdłuższego głowy. Objawy obejmują mimowolne ruchy szarpiące głowy z boku na bok lub z przodu do tyłu. Przyczyna tej choroby nie została jeszcze ustalona, ale niektóre hipotezy to uraz głowy/szyi lub stosowanie leków przeciwpsychotycznych. Jednym z dostępnych sposobów leczenia jest wstrzyknięcie toksyny botulinowej, ale wiele osób cierpiących na tę chorobę nadal nie odczuwa ulgi. Obecnie nie ma lekarstwa.

Pochodzenie

Wyrostki poprzeczne T1-5; wyrostki stawowe C4 lub C5-7.

Wprowadzenie

Tylna część wyrostka sutkowatego kości skroniowej.

Funkcjonować

Wyprostowuje lub przeprostowuje głowę; obustronnie.

Zginanie boczne i obracanie głowy w tę samą stronę: jednostronne.

Zaopatrzenie nerwowe

Gałęzie grzbietowe nerwów rdzeniowych.

Dostawy krwi

Gałęzie mięśniowe tętnicy potylicznej odchodzące od tętnicy szyjnej zewnętrznej.

Istotne badania

Dystonia szyjna jest leczona toksyną botulinową od około dwudziestu pięciu lat. Umiejscowienie zastrzyków toksyny jest kluczowe dla właściwego leczenia. Zastrzyki powinny być wykonywane w odpowiednich mięśniach dystonicznych, które są określane przez charakter ruchów głowy. Równie ważne jest upewnienie się, że nie są leczone zbędne mięśnie, ponieważ może to zmienić przebieg ruchów głowy i ewentualnie pogorszyć stan.

Reichel, Gerhard. (2011). „Dystonia szyjna: Nowa klasyfikacja fenomenologiczna terapii toksyną botulinową”. Basal Ganglia. 5-12.

Ćwiczenia mięśnia najdłuższego głowy

Ćwiczenie izometryczne szyi przód-tył

Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość barków. Połóż obie dłonie na czole i delikatnie pchnij głowę do przodu, powoli zwiększając napięcie. Zapobiegaj ruchom głowy, używając mięśni szyi. Po osiągnięciu pożądanego nacisku przytrzymaj przez 20-30 sekund. Powtórz tę procedurę z dłońmi umieszczonymi za głową ze splecionymi palcami. Wykonuj to ćwiczenie dziesięć razy dwa razy w tygodniu.

Rozciąganie brody do klatki piersiowej

Usiądź na podłodze, upewniając się, że zachowujesz dobrą postawę. Umieść dłonie za głową i spleć palce, upewnij się, że łokcie są skierowane prosto do przodu, a nie na boki. Stopniowo przyciągaj głowę do klatki piersiowej i przytrzymaj przez 20-30 sekund. Usuń położenie dłoni i wróć do normalnej pozycji z głową. Powoli spójrz w górę w stronę sufitu lub nieba i przytrzymaj pozycję przez 20-30 sekund. Powtarzaj tę procedurę dziesięć razy dziennie.

Rozciąganie szyi z boku

Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość barków. Z rozluźnionymi barkami powoli przechyl głowę w stronę barku. Przytrzymaj w miejscu przez 20-30 sekund. Powtórz po drugiej stronie. Wykonuj to rozciąganie dziesięć razy dziennie.