Mięsień skośny głowy górny

Informacje ogólne

Mięsień skośny głowy górny to mięsień znajdujący się w górnej tylnej części szyi.

Znaczenie dosłowne

Górny mięsień skośny głowy.

Interesujące informacje

Mięsień skośny głowy górny to mięsień szkieletowy szyi i głowy, który odpowiada za prostowanie i jednostronne zgięcie głowy, działając w stawie szczytowo-potylicznym.

Mięsień skośny głowy górny należy do grupy mięśni zwanych mięśniami podpotylicznymi. Nadmierne używanie lub nieprawidłowa postawa często prowadzi do przeciążenia lub innego urazu mięśni, co powoduje ból szyi, bóle głowy lub przemęczenie oczu. Ćwiczenia i rozciąganie mogą pomóc złagodzić objawy. Stosowanie niesteroidowych leków przeciwzapalnych (NLPZ), takich jak ibuprofen, leczy bóle głowy. Jeśli wystąpią migreny, może to być znak, że należy udać się do lekarza po przepisane leki. Objawy te prawdopodobnie nie ustąpią bez poprawy postawy.

Pochodzenie

Masa boczna kręgu szczytowego.

Wprowadzenie

Boczna połowa linii karkowej dolnej.

Funkcjonować

Przedłużenie głowy.

Pochylenie głowy w stronę ipsilateralną.

Zaopatrzenie nerwowe

Nerw podpotyliczny.

Dostawy krwi

Tętnica kręgowa.

Tętnica potyliczna.

Istotne badania

Problemy mięśniowo-szkieletowe szyi mogą być przyczyną wielu pacjentów z zaburzeniami głosu. Z powodu złej postawy wielu osób w społeczeństwie zachodnim, głębokie prostowniki szyi stają się tak silne, że przeważają nad głębokimi zginaczami. To zaburza równowagę innych mięśni ciała, powodując, że pozycja spoczynkowa krtani unosi się do nieprawidłowej pozycji, co zmienia kształt toru głosowego. W tej pozycji krtań może nie być w stanie poruszać się do przodu, gdy jest to potrzebne.

Rubin, J, Blake, E, Mathieson, L. (2007). „Wzory układu mięśniowo-szkieletowego u pacjentów z zaburzeniami głosu”. Journal of Voice. 21:4, 477-484.

Badania wykazały na podstawie sekcji zwłok, że mięśnie podpotyliczne szyi mają korelację z elastycznością mięśni ścięgien podkolanowych w nogach. Ze względu na tę korelację przeprowadzono badania nad mięśniami podpotylicznymi i zespołem krótkich ścięgien podkolanowych (SHS). Badania wykazały, że skurcz-rozluźnienie mięśni podpotylicznych nie wpływa na elastyczność ścięgien podkolanowych. Technika hamowania mięśni podpotylicznych, powszechnie stosowana technika manualna, poprawia elastyczność mięśni ścięgien podkolanowych.

Aparicio, E, Quirante, L, Blanco, C, Sendin, F. (2009). „Natychmiastowe efekty techniki hamowania mięśni podpotylicznych u osób z zespołem krótkiego ścięgna podkolanowego”. Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics. 32:4, 262-269.

Ćwiczenia skośne głowy górne

Rozciąganie podpotyliczne

Siedź lub stań prosto, utrzymując dobrą postawę. Trzymaj usta zamknięte, zęby razem i umieść dwa lub trzy palce na przedniej części brody. Utrzymując prostą szyję, naciskaj brodę w kierunku tyłu głowy, aż poczujesz rozciąganie w tylnej części szyi. Utrzymaj pozycję przez dziesięć sekund i powtórz cztery razy. Wykonuj to rozciąganie pięć razy dziennie.

Rozciąganie podpotyliczne #2

Stań lub usiądź w dobrej postawie. Pochyl brodę w dół w kierunku szyi. Znajdź dwa guzki z tyłu głowy i dotknij ich. Naciśnij w górę w kierunku sufitu i przytrzymaj nacisk przez dwadzieścia sekund. Wykonuj to rozciąganie pięć razy dziennie.