Guz guziczny

Coccydynia to zapalenie kości guzicznej, które powoduje ból głęboko między pośladkami. Często wiąże się z tkliwością i bólem na końcu kości ogonowej. W większości przypadków ból nasila się podczas siedzenia. Zazwyczaj występuje w wyniku urazu, ale zdarzają się przypadki, w których może wystąpić spontanicznie. Coccydynia może być również bólem rzutowanym z dolnej części pleców.

Anatomia kości ogonowej

Coccydynia występuje w obrębie kości ogonowej, w dolnej części kręgosłupa, co jest reprezentatywne dla szczątkowego ogona. Nazwa pochodzi od greckiego słowa oznaczającego kukułkę, ponieważ wygląd kości guzicznej przypomina dziób kukułki. Kość guziczna składa się z trzech do pięciu zrośniętych kręgów. Po stronie brzusznej kości guzicznej jest ona lekko wklęsła, podczas gdy po stronie grzbietowej jest lekko wypukła. Obie strony mają poprzeczne rowki pokazujące, gdzie szczątkowe jednostki były kiedyś zrośnięte. Kość guziczna jest przyczepiona do kości krzyżowej, wywodząc się z bruzd grzbietowych, które są przyczepione albo prawdziwym stawem maziowym, albo spojeniem, a także więzadłem anokotycznym, mięśniem guzicznym i mięśniem pośladkowym wielkim.

Jednym z najczęstszych sposobów wywołania bólu kości ogonowej jest upadek, który zazwyczaj następuje, gdy lądujesz na plecach. Najczęstszym upadkiem jest poślizgnięcie się po schodach, a stopień zaczepia o kość ogonową. Inne częste upadki to poślizgnięcie się na lodzie i lądowanie na kości ogonowej. Jeśli upadniesz mocno, możesz musieć wykluczyć złamanie kości ogonowej, chociaż nawet jeśli je wykryto, zazwyczaj nie jest leczone i pozostawiane do samoistnego wyleczenia.

Jednym z głównych problemów z kością ogonową jest to, że kość ogonowa staje się przewlekle zapalona, więc ten stan może trwać miesiącami. Bardzo ważne jest podjęcie wszelkich kroków (patrz poniżej), aby zmniejszyć stan zapalny. Może to potrwać trochę czasu, aby pozbyć się stanu zapalnego, ale nie poddawaj się.

Jak leczyć kość ogonową:

1. Lek przeciwzapalny

Powszechne leki przeciwzapalne mogą pomóc zmniejszyć cały stan zapalny wokół kości guzicznej, który często jest przyczyną bólu. Najpierw porozmawiaj ze swoim lekarzem. Ponieważ leki przeciwzapalne czasami nie są specyficzne, gdy są przyjmowane doustnie, możesz rozważyć maść lub żel przeciwzapalny.

2. Lód

Przyłóż lód do tego obszaru kilka razy dziennie przez pierwsze kilka dni po wystąpieniu bólu. Po prostu usiądź na worku z lodem lub połóż się na brzuchu z lodem na kości ogonowej. Upewnij się, że lód jest owinięty ściereczką, aby nie był zbyt zimny. Lód zmniejsza stan zapalny i jest jednym z najlepszych sposobów leczenia kości ogonowej. Lód należy stosować regularnie przez 4-8 tygodni, więc bądź wytrwały.

3. Ciepło

Oprócz stosowania lodu do leczenia bólu, można również stosować ciepło. Stosuj naprzemiennie te dwie alternatywy, aby uzyskać optymalną ulgę. Wypróbuj 5-10 minut lodu, a następnie do 20 minut ciepła. Uważaj na oparzenia skóry lodem lub ciepłem, jeśli są stosowane bezpośrednio na skórę.

4. Unikaj presji

Unikaj siedzenia w jednej pozycji przez dłuższy czas. Naciskanie na ten obszar zwiększy stan zapalny i ból, dlatego musisz upewnić się, że co jakiś czas wstajesz i ruszasz się, aby złagodzić nacisk i stan zapalny.

5. Poduszka na zamówienie

Używając spersonalizowanej poduszki, możesz pomóc zmniejszyć nacisk na kość guziczną, kiedy siedzisz. Dla niektórych osób poduszka w kształcie pączka sprawdzi się idealnie. Inni uważają, że nie ma ona dla nich odpowiedniego kształtu i nadal wywiera nacisk na kość guziczną. Niektórzy uważają, że idealna jest poduszka piankowa w kształcie litery U lub V. Otwarta tylna część poduszki pomaga uniknąć dotykania kości guzicznej, co sprawdza się u wielu osób. Każdy rodzaj siedzenia lub poduszki, która pomaga zmniejszyć nacisk na kość guziczną, jest idealny.

6. Środki zmiękczające stolec

U osób odczuwających ból kości ogonowej z powodu zaparć lub zwiększonej liczby wypróżnień, pomocne w zmniejszeniu nacisku na kość ogonową są środki zmiękczające stolec, woda i zwiększona ilość błonnika.

7. Fizjoterapia

Terapeuci manualni mogą stosować techniki mobilizacji kości guzicznej. Bądź jednak przygotowany na opuszczenie bielizny, gdy leżysz twarzą w dół na stole zabiegowym. Osteopaci czasami stosują mobilizację per-rectal od wewnątrz, ale osteopata najpierw omówi to z Tobą. Elektroterapia może pomóc zmniejszyć stan zapalny, a akupunktura może dotrzeć głęboko do kości guzicznej, aby również zmniejszyć stan zapalny.

Porady:

• Przyczyną bólu kości ogonowej jest często poród lub upadek.
• Ciągły nacisk podczas jazdy na rowerze może spowodować, że ból zacznie pojawiać się w kości ogonowej.
• Siedzenie w nieodpowiedniej pozycji może spowodować przeciążenie kości ogonowej i wywołać chorobę kości ogonowej.
• W rzadkich przypadkach przyczyną wystąpienia tej choroby może być guz wokół kości guzicznej.
• Mniej niż jeden procent przypadków bólu pleców jest wynikiem guza kości ogonowej. Kobiety są pięć razy bardziej podatne niż mężczyźni. Początek schorzenia często występuje około 40 roku życia.