kruczo-ramienny

Informacje ogólne

Mięsień kruczo-ramienny znajduje się w górnej, wewnętrznej części ramienia i przyczepia się do łopatki.

Znaczenie dosłowne

Mięsień ramienia kruka.

Interesujące informacje

Mięsień kruczo-ramienny znajduje się w górnej i środkowej części ramienia, pomiędzy mięśniami ramiennymi i ramiennymi (początek mięśnia trójgłowego i mięsień zginający staw łokciowy). Mięsień kruczo-ramienny współpracuje bezpośrednio z kością ramienną, ponieważ pomaga w jej przesuwaniu do przodu i w kierunku tułowia. Kość ramienna, która znajduje się w górnej części barku, w dużej mierze polega na pracy mięśnia kruczo-ramiennego przez cały czas, aby mogła prawidłowo funkcjonować i przetrwać.

Mięsień kruczo-ramienny to mięsień, który często może zostać „naciągnięty”, ale nie tak regularnie jak jego sąsiad, mięsień dwugłowy ramienia. W przypadku urazu ważne jest, aby udać się na rehabilitację i unikać używania kontuzjowanej ręki w jak największym stopniu do podnoszenia ciężarów przez co najmniej kilka dni. Uraz mięśnia kruczo-ramiennego nie jest łatwy do zauważenia – w przypadku bólu najlepiej skonsultować się z lekarzem lub fizjoterapeutą.

Pochodzenie

Wyrostek kruczy łopatki.

Wprowadzenie

Pomiędzy kością ramienną a kością ramienną lub przyśrodkową kością ramienną.

Funkcjonować

Zgina ramię w stawie ramienno-łopatkowym i przesuwa kość ramienną w kierunku ciała, co jest inaczej nazywane „przywodzeniem” kości ramiennej.

Zaopatrzenie nerwowe

Nerw mięśniowo-skórny.

Dostawy krwi

Tętnica ramienna

Istotne badania

Anatomia Graya stwierdza, że mięsień kruczo-ramienny jest bardziej podatny na urazy niż większość mięśni, ponieważ bezpośrednio współpracuje z więcej niż jednym mięśniem. Ostatecznie, jeśli jeden mięsień zawiedzie, anuluje działanie drugiego. Jednak klinicznie wielu praktyków się z tym nie zgadza. Dalsze używanie może powodować dalsze urazy, dlatego zaleca się odpowiednią i profesjonalną rehabilitację. Ćwiczenia z użyciem odpowiednich technik pomogą uniknąć tego problemu.

Gray's Anatomy, wydanie 40, opublikowane 26 września 2008 r. (obecnie w druku).

Ćwiczenie mięśnia kruczo-ramiennego

Wiosłowanie na ławce

Do tego ćwiczenia możesz użyć ławki (lub innej płaskiej powierzchni na wysokości talii) i hantli lub taśmy oporowej. Połóż rękę na ławce, a przeciwległą stopę płasko na ziemi. Połóż kolano (po tej samej stronie, po której położyłeś rękę na ławce) na ławce i spójrz przed siebie. Stamtąd wykonaj akcję „uruchamiania kosiarki” za pomocą hantli lub taśmy oporowej, podnosząc ją mniej więcej do poziomu klatki piersiowej i powoli opuszczając z powrotem.