Rehab My Patient Logo

Follow Us

At Rehab My Patient, we are keen to grow our followers on social media. We also announce news and updates via social media.



Contact Info

[email protected]

Learn More

Podobojczykowy

Opublikowano dnia 07th May 2025 / Opublikowano w: Ramię

Informacje ogólne

Mięsień podobojczykowy to mały, trójkątny mięsień, który znajduje się między pierwszym żebrem a obojczykiem. Wraz z mięśniem piersiowym mniejszym i większym mięsień podobojczykowy pomaga w budowie przedniej ściany pachy.

Znaczenie dosłowne

Pod kluczem.

Interesujące informacje

Mięsień podobojczykowy służy do poruszania ramieniem w dół i do przodu. Pomaga również chronić nerwy i pęczki krwionośne znajdujące się pod nim, gdyby obojczyk został złamany. Obojczyk jest najczęściej łamaną kością długą w ludzkim ciele. Jeśli ta kość kiedykolwiek została zwichnięta lub złamana, pojawią się problemy z mięśniem podobojczykowym. Jeśli tak się stanie, mięsień należy zbadać.

Różne czynności mogą powodować ból mięśnia. Podnoszenie ciężkiego przedmiotu może powodować silny ból tego mięśnia. U osób, które pracują z wyciągniętymi ramionami, np. przy komputerze lub prowadząc samochód, może to powodować ból mięśnia podobojczykowego. Unikaj trzymania ramion wygiętych do przodu, ponieważ nadwyręża to mięsień podobojczykowy. Osoby śpiące na boku z ramieniem nad głową mogą nadwyrężyć mięsień i spowodować dalsze urazy.

Pochodzenie

Powierzchnia górna powstająca na połączeniu pierwszego żebra z jego chrząstką żebrową.

Wprowadzenie

Rowek znajdujący się na wewnętrznej powierzchni środkowej części obojczyka.

Funkcjonować

Gdy boczny koniec obojczyka jest obniżony, mięsień ten wspomaga mięsień piersiowy mniejszy, a także mięsień równoległoboczny większy w rotacji w dół w kierunku jamy panewkowej łopatki.

Pomaga usztywnić obojczyk w odpowiedniej pozycji względem mostka.

Zaopatrzenie nerwowe

Nerw podobojczykowy C5-C6.

Dostawy krwi

Tętnica nadłopatkowa.

Tętnica piersiowo-barkowa poprzez gałąź obojczykową.

Podobojczykowy

Istotne badania

Jednostronny obrzęk ramienia jako bezpośredni skutek niedrożności żyły bez zakrzepicy nie jest powszechną postacią żylnego TOS. Spośród 87 pacjentów z żylnym TOS, tylko 21 z tych osób nie wykazywało objawów zakrzepicy. Opisano diagnozę i leczenie wszystkich tych pacjentów: 21 pacjentów z obrzękiem ramienia, flebogramami i sinicą, które wykazały częściową niedrożność żyły podobojczykowej, zostało poddanych leczeniu przezpachową resekcją pierwszego żebra i wenolizą. 18 z tych 21 pacjentów zgłosiło dobrą lub doskonałą poprawę objawów. Tylko dwie osoby odnotowały niepowodzenia w leczeniu.

Sanders RJ, Hammond SL. Niedrożność żyły podobojczykowej bez zakrzepicy. J Vasc Surg. 2005;41(2):285?290. doi:10.1016/j.jvs.2004.12.022

Ćwiczenia mięśnia podobojczykowego

Naprzemienne wyciskanie sztangi na podłodze

Połóż się na podłodze z dwoma odważnikami kettlebell obok ramion. Umieść jeden na klatce piersiowej, a następnie drugi. Upewnij się, że chwytasz odważniki kettlebell za uchwyt i dłońmi skierowanymi do przodu. Wyciągnij obie ręce tak, aby odważniki kettlebell były trzymane nad klatką piersiową. Opuść jeden z odważników kettlebell, przyciągając go do klatki piersiowej i obracając nadgarstek w kierunku odważnika kettlebell, który jest zablokowany. Podnieś odważnik kettlebell i powtórz ćwiczenie po przeciwnej stronie. Wykonaj 10 powtórzeń po każdej stronie, aby wykonać pełny trening klatki piersiowej.

Zapisać się

Zarejestruj się już teraz, aby skorzystać z bezpłatnego okresu próbnego!

Zacznij korzystać z Rehab My Patient już dziś i zrewolucjonizuj proces przepisywania ćwiczeń, aby zapewnić sobie skuteczną rehabilitację.

Rozpocznij 14-dniowy bezpłatny okres próbny