Podwichnięcie barku

Podwichnięcia barku to tymczasowe, częściowe zwichnięcie stawu barkowego. Głowa górnej części ramienia jest zazwyczaj utrzymywana w panewce barku przez grupę więzadeł. Więzadła to mocne pasma tkanki, które łączą kości ze sobą. W przypadku podwichnięcia głowa górnej części ramienia częściowo wysunie się z panewki barku.

Podwichnięcie barku jest często spowodowane przez:

• Upadek na wyciągnięte ramię
• Otrzymanie bezpośredniego ciosu w ramię
• Zmuszanie ramienia do przyjęcia pozycji, która nie jest normalna
• Częste podczas sportów zimowych i sportów kontaktowych. Snowboarding, narciarstwo, rugby i piłka nożna to powszechne sporty, w których dochodzi do podwichnięcia barku

Jeśli miałeś wcześniej tego typu uraz, więzadła będą naturalnie luźne. Możesz skończyć z podwichnięciem, nie robiąc nic więcej, niż zakładając kurtkę lub rzucając czymś.

Podczas zwichnięcia cała „kula” wysuwa się z panewki. Podczas podwichnięcia kula nie wysuwa się z panewki, ale przechodzi do końca zakresu ruchu stawu, po czym po chwili wraca na swoje miejsce.

Anatomia podwichnięcia barku

Ramię składa się z trzech kości: kości ramiennej, obojczyka i łopatki. Ramię jest w rzeczywistości stawem kulistym. Głowa ramienia jest bezpiecznie umieszczona w płytkim gnieździe w łopatce. Ramię pozostaje w gnieździe dzięki stożkowi rotatorów. Stożek rotatorów składa się z czterech różnych mięśni, które łączą się ze sobą jako ścięgna i tworzą osłonę otaczającą głowę kości ramiennej. Stożek rotatorów łączy kość ramienną z łopatką i pomaga w obracaniu i unoszeniu ramienia.

Pomiędzy stożkiem rotatorów a kością znajdującą się na górze barku znajduje się worek smarujący, zwany kaletką maziową. Kaletka maziowa umożliwia ścięgnom stożka rotatorów swobodne przesuwanie się podczas ruchu ramienia. Gdy ścięgna ulegną uszkodzeniu lub urazowi, kaletka maziowa stanie się bolesna i zapalona.

Jak leczyć podwichnięcie barku:

1. Lód

Przyłóż lód do bolącego miejsca na 5-10 minut, trzy do pięciu razy dziennie. Upewnij się, że owinąłeś lód cienkim ręcznikiem, aby zapobiec oparzeniom.

2. Lek przeciwzapalny

Przyjmowanie leków przeciwzapalnych pomoże zapobiec obrzękowi i bólowi w chorym ramieniu, jednak należy unikać ich długotrwałego stosowania.

3. Odpoczynek

Poświęć czas na odpoczynek i pozwól barkowi na wyleczenie. Powstrzymaj się od wszelkich czynności, podczas których bark odczuwa większy ból. Zaleca się również delikatne stosowanie, gdy ostra faza się uspokoi.

4. Ćwiczenia wzmacniające

Jednym z najważniejszych sposobów leczenia tego schorzenia jest wykonywanie ćwiczeń wzmacniających, które pomagają ustabilizować staw i zapobiegają dalszym urazom.

5. Chirurgia

Jeśli wszystkie inne metody leczenia okażą się nieskuteczne, może zaistnieć konieczność poddania się zabiegowi chirurgicznemu w celu wzmocnienia stawu.

Porady:

1. Aby utrzymać siłę ramion, regularnie wykonuj serię ćwiczeń wzmacniających.
2. Nie powracaj do pełnego zakresu aktywności, dopóki nie będziesz w stanie wykonywać ich bez bólu i ograniczeń ruchomości.
3. Poczekaj, aż bark odzyska normalną siłę, zanim podejmiesz jakąkolwiek aktywność fizyczną.
4. Czas rekonwalescencji będzie się różnić u poszczególnych osób ze względu na stan zdrowia, wiek i wcześniejsze urazy.
5. Jeśli łatwo ulegasz podwichnięciom stawu ramiennego, być może będziesz musiał poddawać się regularnej rehabilitacji.