Zerwanie ścięgna bicepsa w barku

Mięsień dwugłowy ramienia znajduje się z przodu górnej części ramienia. Pomaga zginać łokieć i obracać ramieniem. Pomaga również upewnić się, że łopatka jest stabilna. Ścięgna utrzymują mięsień przyczepiony do kości. Ścięgna dwugłowe przyczepiają biceps do kości w łokciu i ramieniu. Jeśli biceps jest naderwany w ramieniu, możesz skończyć ze znaczną utratą siły w ramieniu i nie będziesz w stanie siłą obrócić ramienia z dłoni w górę do dłoni w dół. Wiele osób nadal jest w stanie funkcjonować z naderwaniem, a kilka sesji terapii manualnej to wszystko, co jest potrzebne, aby złagodzić objawy. Dla innych jedyną opcją naprawy ścięgna jest operacja.

Zerwanie ścięgna bicepsa w anatomii barku

Ramię jest stawem kulistym, który składa się z trzech kości: kości ramiennej (humerus), obojczyka (clavicle) i łopatki (scapula). Głowa ramienia pasuje do zaokrąglonego gniazda łopatki. Połączenie ścięgien i mięśni utrzymuje ramię w centrum gniazda barku. Tkanki te są określane jako stożek rotatorów, który pokrywa głowę kości ramiennej i łączy ją z głową łopatki.

Górna część mięśnia dwugłowego zawiera dwa ścięgna, które utrzymują kości przyczepione do ramienia. Długa głowa utrzymuje górną część ramienia przyczepioną, podczas gdy krótka głowa jest przyczepiona do guzka na łopatce.

Jak leczyć zerwanie ścięgna bicepsa w barku:

1. Chirurgia
   Jeśli doszło do całkowitego zerwania ścięgna, zobaczysz dziwny guzek lub twoje ramię może mieć dziwny kształt. W przypadku całkowitego zerwania operacja jest zazwyczaj zalecana w ciągu pierwszych 2 tygodni.
2. Odpoczynek

Unikaj podnoszenia ciężarów i wykonywania czynności nad głową, aby zminimalizować obrzęk i złagodzić ból. Podczas rekonwalescencji przez krótki czas może być konieczne noszenie temblak.

3. Lód

Przyłóż okłady z lodu do tego obszaru w 10-minutowych odstępach kilka razy dziennie, aby pomóc utrzymać obrzęk na dystans. Unikaj nakładania lodu bezpośrednio na skórę.

4. Leki przeciwzapalne

Leki takie jak aspiryna, ibuprofen i naproksen pomagają zmniejszyć obrzęk i ból.

5. Fizjoterapia

Ćwiczenia wzmacniające i zwiększające elastyczność pomagają przywrócić ruchomość i wzmocnić obszar barku. Podczas fizjoterapii Twój terapeuta prawdopodobnie wykona masaż w tym obszarze, wykona kilka rozciągań ramienia i barku oraz zaleci program ćwiczeń. Elektroterapia, taka jak ultradźwięki lub LASER, może być również przydatna, podobnie jak akupunktura w celu złagodzenia bólu.

Porady:

1. Osoby starsze zużywają ścięgna znacznie bardziej niż osoby młodsze. Rozdarcie jest prawie zawsze spowodowane podnoszeniem czegoś zbyt ciężkiego. Chroniąc ramię, możesz pomóc zminimalizować ryzyko uszkodzenia ścięgna.
2. Minimalizowanie czynności nad głową jest korzystne dla barku. Zbyt duży ciężar podczas podnoszenia ciężarów jest jednym z głównych powodów, dla których ludzie doznają kontuzji barku. Wiele zawodów wymaga od ludzi podnoszenia ciężkich przedmiotów i dużego zużycia ścięgien, co powoduje kontuzję.
3. Palenie może mieć wpływ na odżywianie ścięgna, dlatego ograniczenie palenia w dużym stopniu przyczyni się do poprawy zdrowia barku.
4. Unikaj stosowania leków kortykosteroidowych, gdyż wiążą się one ze zwiększonym osłabieniem mięśni i ścięgien.
5. Powtarzające się używanie barku może powodować dodatkowe zużycie stawu, zwłaszcza małego stawu barku, znanego jako staw AC (akromioclavicular). Może to prowadzić do dalszych problemów w barku, takich jak zespół ciasnoty barku.