Mięsień kolczysty piersiowy

Informacje ogólne

Spinalis thoracis jest ledwie oddzielony jako jeden z jego własnych mięśni. Jest on zagnieżdżony po stronie przyśrodkowej najdłuższego grzbietu i jest z nim ściśle połączony, zjednoczony z półkolcowym grzbietu, który znajduje się bezpośrednio pod nim. Powstaje z trzech do czterech ścięgien z wyrostków kolczystych z pierwszych dwóch kręgów lędźwiowych i ostatnich dwóch kręgów piersiowych. Ścięgna łączą się, tworząc mały mięsień, który jest wszczepiany z oddzielnych ścięgien do wyrostków kolczystych górnych kręgów piersiowych, a ich liczba waha się od czterech do ośmiu.

Znaczenie dosłowne

Cierniowy napierśnik, lub klatka piersiowa.

Interesujące informacje

Mięsień spinalis thoracis jest częścią grupy mięśni prostowników grzbietu, która znajduje się obok kręgosłupa. Mięsień ten jest przyczepiony do segmentów kręgosłupa piersiowego, który znajduje się obok łopatek. Jest głęboko ukryty pod warstwami mięśni tworzącymi środkową część pleców, takimi jak mięsień czworoboczny, mięsień równoległoboczny i najszerszy grzbietu.

Mięśnie prostownika grzbietu są odpowiedzialne za utrzymanie prostej postawy i wyginanie lub rozciąganie pleców. Gdy mięśnie spinalis thoracis są słabe, mogą przyczyniać się do złej postawy i bólu środkowej części pleców. Niezliczone czynniki powodują dysfunkcje kręgosłupa, ale osłabienie będzie przyczyniać się do garbiącej się postawy. Ćwiczenie mięśni pomoże zapobiec wszelkim dysfunkcjom kręgosłupa.

Pochodzenie

Boki wyrostków kolczystych Th11-L2.

Wprowadzenie

Boki wyrostków kolczystych T11-T8.

Funkcjonować

Pomaga w rozciągnięciu kręgosłupa.

Zaopatrzenie nerwowe

Gałęzie grzbietowe nerwów rdzeniowych odcinka lędźwiowego i piersiowego T4-L1.

Dostawy krwi

Gałęzie grzbietowe tętnic międzyżebrowych tylnych odchodzące od aorty piersiowej.

Istotne badania

Istnieją różne opinie na temat tego, czy mięsień spinalis powinien być podzielony na trzy oddzielne komponenty, spinalis thoracis, cervicis i capitis, czy też jest to jeden mięsień. Celem tego badania było zbadanie tej odmiennej morfologii. Badanie wykazało trzy różne stany morfologiczne: stan odrębny, w którym mięsień spinalis istnieje jako oddzielna jednostka, stan mieszany, w którym włókna mięśniowe mieszają się z włóknami mięśnia semispinalis, oraz kilka przykładów, w których nie można było znaleźć dowodów na włókna mięśnia spinalis. Analizy statystyczne nie wykazały żadnej korelacji między zmiennością mięśni a płcią osób lub stroną ciała.

Greiner TM, Bedford ME, Walker RA. Zmienność w ludzkim m. spinalis capitis i cervicis: częstotliwości i definicje. Ann Anat. 2004;186(2):185?191. doi:10.1016/S0940-9602(04)80039-6

Ćwiczenia na mięsień spinalis thoracis

Przedłużenie na stojąco

Stań w dobrej postawie, wyciągnij plecy, wyginając kręgosłup do tyłu. Możesz położyć ręce w dolnej części pleców, aby uzyskać wsparcie, jeśli tego potrzebujesz. Zacznij delikatnie i utrzymuj ćwiczenie w swojej strefie komfortu.

Naprzemienny pies myśliwski

Ćwiczenie bird dog działa na wszystkie mięśnie prostowników grzbietu. Klęcząc na macie na czworakach, umieść dłonie pod ramionami, a kolana pod biodrami. Podnieś prawą rękę prosto obok głowy, jednocześnie unosząc i wyciągając lewą nogę za ciało. Opuść ramię i nogę do pierwotnej pozycji początkowej i powtórz z lewym ramieniem i prawą nogą. Wykonaj ruch bez wykonywania żadnych szarpnięć. Naprzemiennie wykonuj ruchy prawą i lewą stroną przez cały czas trwania ćwiczenia. Wykonaj 10 powtórzeń dla każdej strony.