Haluksy

Jeśli staw łączący duży palec u nogi ze stopą jest opuchnięty, obolały lub ma guzek, możesz mieć haluksy. To niezwykle powszechny problem dotykający kobiety w średnim i późnym wieku. Ta deformacja jest często przypisywana noszeniu wąskich i ciasnych butów, a także wysokich obcasów. W 90% przypadków haluksy występują u kobiet, ponieważ noszą one za małe buty, zwłaszcza ze szpiczastym noskiem. Ciasne buty powodują szereg innych problemów ze stopami, takich jak odciski, modzele i palce młotkowate.

Jeśli chodzi o haluksy, podstawa dużego palca u nogi powiększy się i będzie wystawać. Skóra pokrywająca palec stanie się tkliwa i zaczerwieniona. Noszenie butów stanie się bolesne, ponieważ staw będzie się zginał przy każdym kroku. Im większy haluks, tym bardziej będzie bolało chodzenie. Zapalenie kaletki może skończyć się wystąpieniem jeszcze większego bólu. Duży palec u nogi może być ustawiony pod kątem w stronę drugiego palca lub przesunąć się całkowicie pod niego. Skóra pod stopą może stać się bolesna i grubsza. Nacisk dużego palca u nogi może skończyć się wysunięciem drugiego palca z prawidłowego ustawienia. Zaawansowane haluksy mogą sprawić, że stopa będzie wyglądać groteskowo. Poważne haluksy utrudniają chodzenie. W końcu może pojawić się zapalenie stawów, a ból stanie się przewlekły.

Anatomia haluksów

Haluksy zazwyczaj zaczynają się jako guzek wystający z dużego palca u nogi. Z biegiem czasu haluksy dojdą do punktu, w którym duży palec nie będzie prawidłowo ustawiony względem pozostałych palców, a zakres ruchu będzie minimalny. Gdy ruchomość zostanie ograniczona, występuje hallux limitus (ograniczony ruch dużego palca u nogi). Jeśli duży palec u nogi stanie się sztywny, stracisz normalny ruch oderwania palców od podłoża podczas chodu. Zmieniony chód może powodować szereg innych problemów w kończynach dolnych i wzdłuż kręgosłupa.

Jak leczyć haluksy:

1. Zapobieganie

Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, jest zapobieganie powstawaniu haluksów. Aby zminimalizować ryzyko wystąpienia haluksów, należy unikać wkładania stopy do butów, które nie pasują. Wybieraj buty dopasowane do kształtu stopy. Idealne są buty z szerokim podbiciem, miękką podeszwą i szerokimi noskami. Unikaj butów, które są ciasne, krótkie i ostro zakończone, a także takich, które mają obcasy wyższe niż 2,25 cala.

2. Noś luźne buty

Osoby, które już mają haluksy, powinny nosić buty, które zapewniają wystarczająco dużo miejsca, aby nie wywierać nacisku na haluksy. Profesjonalne rozciąganie butów może pomóc złagodzić ból. Noszenie ochronnych podkładek w celu ochrony dotkniętego obszaru sprawi, że poduszka zdziała cuda.

3. Fizjoterapia

Mobilizacja przyśrodkowej i bocznej krawędzi stopy, nauka chodu, mobilizacja dużego palca u nogi oraz ćwiczenia wzmacniające łuk podbicia mogą pomóc zminimalizować postęp haluksów.

4. Szyna

Dostępne są szyny nocne, które utrzymują duży palec u nogi w prostej pozycji. Można również umieścić kliny między palcami, aby utrzymać je w pozycji prostej. Może to pomóc zmniejszyć występowanie haluksów.

5. Ortopedia

Wkładki lub urządzenia ortopedyczne mogą być albo gotowe, albo wykonane na zamówienie dla Twojej stopy. Mogą zmniejszyć pronację (opadanie łuku podbicia stopy podczas chodzenia) i poprawić pozycję dużego palca u nogi, a także przenieść obciążenie z dala od bolesnego obszaru.

6. Chirurgia

Haluksy, które rozwinęły się do tego stopnia, że chodzenie staje się utrudnione, będą wymagały operacji. Operacja polega na ponownym ustawieniu więzadeł, kości, ścięgien i nerwów, tak aby duży palec mógł powrócić do prawidłowej pozycji. W większości przypadków operacja jest przeprowadzana tego samego dnia, z prostym znieczuleniem blokowym kostki.

Porady:

1. Unikaj noszenia małych i wąskich butów.
2. Należy unikać obcasów wyższych niż 2,25 cala.
3. Luźne więzadła w stopach prowadzą do haluksów. Ćwiczenia wzmacniające mogą pomóc.
4. Przyczyną reumatoidalnego zapalenia stawów są haluksy.
5. Osoby, u których w rodzinie występowały haluksy, same są podatne na tę chorobę.
6. Istnieje jedno szczególne ćwiczenie, które może wzmocnić mięsień dużego palca u nogi i ustawić go w prawidłowej pozycji – poproś o przepisanie swojego terapeuty, jest ono dostępne na stronie rehabmypatient.com .