Mięsień prostownik palców krótki

Informacje ogólne

Mięsień prostownik palców krótki – czasami nazywany EDB – to mały mięsień znajdujący się na grzbiecie stopy, który bierze udział w prostowaniu palców od drugiego do czwartego.

Znaczenie dosłowne

Dosłowne znaczenie nazwy „extensor digitorum brevis” to „krótki przedłużacz palca”, co doskonale opisuje jego przeznaczenie.

Interesujące informacje

Mięsień prostownik palców krótki może działać jako punkt spustowy bólu stopy, chociaż może się to pokrywać z bólem mięśnia piszczelowego przedniego i strzałkowego przedniego. Ból i stan zapalny w tych punktach spustowych mogą również prowadzić do skurczów w nocy i stanu znanego jako palec młotkowaty.

Ból w mięśniu prostowniku krótkim palców jest często związany z niewłaściwym wyborem obuwia lub częstym chodzeniem i bieganiem po nierównych powierzchniach, które obciążają nieproporcjonalnie mięśnie stopy. Nadmierne lub źle wykonywane ćwiczenia, takie jak unoszenie łydek z obciążeniem, mogą również wywołać ból i stan zapalny w mięśniu prostowniku krótkim palców.

Inną szczególnie częstą przyczyną bólu stóp są buty na wysokich obcasach, gdyż wsuwanie stopy do buta powoduje dodatkowe obciążenie mięśni grzbietu.

Mięsień prostownik palców krótki można łatwo zlokalizować poprzez zgięcie grzbietowe stopy (podciągnięcie palców w kierunku kolana) i obserwację skurczu mięśni w górnej, zewnętrznej części stopy.

Mówiąc ogólnie, mięśnie stopy znajdują się blisko powierzchni skóry, więc masaż i rehabilitacja zazwyczaj nie wymagają znacznej siły. Inwestowanie w parę wygodnych butów, które zapewniają odpowiednie wsparcie, jest idealną długoterminową strategią, a ból można leczyć, po prostu masując bolący obszar dłońmi.

Pochodzenie

Górna i boczna powierzchnia kości piętowej, przed bruzdą mięśnia strzałkowego krótkiego, od więzadła skokowo-piętowego międzykostnego, trzon dolnego troczka prostowników.

Wprowadzenie

Cztery ścięgna sięgające do paliczka bliższego palucha oraz długie ścięgna prostowników palców 2, 3 i 4.

Funkcjonować

Funkcją mięśnia prostownika palców krótkiego jest prostowanie trzech środkowych palców przy pełnym zgięciu grzbietowym stopy.

Zaopatrzenie nerwowe

Nerw strzałkowy głęboki.

Dostawy krwi

Tętnica grzbietowa stopy.

Istotne badania

Badanie z 1987 r. wykazało skuteczność płata z mięśnia prostownika palców krótkiego w pokrywaniu ubytków dalszej części kości piszczelowej i kostek, jako płat mięśnia wyspowego.

Hing DN, Buncke HJ, Alpert BS. Zastosowania mięśnia prostownika krótkiego palców w celu pokrycia tkanek miękkich. Ann Plast Surg. 1987 grudzień;19(6):530-7,

Ćwiczenia na prostownik Digitorum Brevis

Punkt spustowy w stopie to w zasadzie wiązka splątanych włókien mięśniowych. Nawet jeśli węzeł nie boli, może on przenosić ból gdzie indziej, co utrudnia dokładne określenie źródła bólu. Dlatego ważne jest, aby zlokalizować i leczyć właściwe miejsce.

Ruchy obejmujące zgięcie grzbietowe stopy w połączeniu z ukierunkowanym masażem przynoszą pewną ulgę w bólu mięśnia prostownika palców krótkiego.

Poniższy protokół zgięcia grzbietowego może być skuteczny w wzmacnianiu mięśni stopy i kostki oraz zapewniać pewien stopień rozluźnienia powięzi mięśnia prostownika krótkiego palców. Aby wykonać ćwiczenie, po prostu pociągnij kostkę i palce u stóp do siebie. Utrzymaj tę pozycję przez 10 sekund i powtórz 2-3 razy, naprzemiennie dla każdej stopy.

Odniesienie

Kelikian, Sarrafian (2011), Anatomia stopy i kostki Sarrafiana: opisowa, topograficzna, funkcjonalna, Lippincott Williams & Wilkins